No replies to this topic

[nullo98]

Hey wszystkim. Mam 16 lat i waże ok 67 kg. Wzrost 176 cm. Chciałbym dowiedzieć sie czy plan jaki chce realizować będzie okej. Więc mam zamiar ćwiczyć tak : 

 

poniedziałek- klatka i brzuch

wtorek- plecy i nogi

sroda- wolne

czwartek- klatka brzuch

piątek plecy, nogi

sobota - mma

niedziela -wolne

 

tutaj macie link do planu bar brothers który mam zamiar robic 

 

Do tego mam zamiar we wtorki i piątki robic sobie areoby. Na początek 3 min skakanki i sprint na 100 metrów, 3 min skakanki i sprint i tak 4 sprinty. Więc wychodzi 5x 3 min skakanki i 4 sprinty, na początek oczywiscie. 

Wybrałem sobie te dni na areoby bo mam w tedy stosunkowo duzo czasu na cwiczenia. 
Dzięki za odp xD