Hey wszystkim. Mam 16 lat i waże ok 67 kg. Wzrost 176 cm. Chciałbym dowiedzieć sie czy plan jaki chce realizować będzie okej. Więc mam zamiar ćwiczyć tak :
poniedziałek- klatka i brzuch
wtorek- plecy i nogi
sroda- wolne
czwartek- klatka brzuch
piątek plecy, nogi
sobota - mma
niedziela -wolne
tutaj macie link do planu bar brothers który mam zamiar robic
Do tego mam zamiar we wtorki i piątki robic sobie areoby. Na początek 3 min skakanki i sprint na 100 metrów, 3 min skakanki i sprint i tak 4 sprinty. Więc wychodzi 5x 3 min skakanki i 4 sprinty, na początek oczywiscie.
Wybrałem sobie te dni na areoby bo mam w tedy stosunkowo duzo czasu na cwiczenia.
Dzięki za odp xD