Cześć, znalazłem w necie krótki ale bardzo ciekawy dokument nakręcony dla BBC. Niestety wersja tylko w języku angielskim.
Brytyjscy naukowcy przekonują w nim do stosowania krótkich ale intensywnych treningów interwałowych HIIT (w ich skład wchodzi protokół Tabaty). Plusem jest to że ćwiczenia dla typowego kanapiarza/kompiarza zajmowały będą tylko 2 minuty co 2 - 3 dni i dla tego uważają je za najlepszą formę wysiłku możliwą do spełnienia dla praktycznie każdego bez potrzeby zakupywania specjalistycznego sprzętu.
The Truth About Exercise:
Oraz wersja polską: http://www.videoslas...eo/WDQUEJSVXJO1