jaka śrenica takiej liny nadawała by się oraz jaką długość liny wybrać do tego typu ćwiczeń jak na powyższych videach ?
Zaloguj się Zarejestruj się
Tabata
#22
Napisano 02 maja 2013 - 20:07
Czy ktoś mógłby odpowiedzieć ?
dostałem wiadomość, że kolega używa 1cm średnicy i jest naprawdę gruba, a jak ktoś chcę mieć mocne przedramię i ramię oraz rękę z betonu to od 6-10cm
tak mi odpisał
jaka śrenica takiej liny nadawała by się oraz jaką długość liny wybrać do tego typu ćwiczeń jak na powyższych videach ?
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#23
Napisano 02 maja 2013 - 20:34
Hannibal jeśli znasz trochę angielski to tu masz artykuł który odpowie na twoje pytania:
http://www.tacfitcom...-youll-ever-own
Lucluca dzięki za zrecenzowanie TACTIF commando, ja jak dotąd robię drabiny z pompkami, jump squatami i podciąganiem podchwytem z nogami ugiętymi jak najbliżej brzucha. Jak się zdarzy tydzień spokojnej pracy w biurze to robię "Hit the deck" Pavla, tylko poobniżałem trochę ilości pompek bo za szybko się wypalałem w średnich i trudnych dniach. Właśnie w tym artykule z "Więcej niż bodybuilding" Tsatouline nadmienił że dobrym pomysłem jest naprzemienne wykonywanie programów typowo wytrzymałościowych i siłowych. Myślę że od przyszłego miesiąca przerzucę się z drabin na krótkie Tabaty i też będzie pompa
#24
Napisano 03 maja 2013 - 10:09
Hit the deck robiłem dwa tygodnie. Nie polecam. Będziesz wytrzymały ale siły nawet procenta nie zbudowałem w porównaniu z Naked Warriorem. Już sam Pavel pisał na StrongFirst że 'Hit the deck' to dobry program jeśli chodzi o zdawanie testów do szkół wojskowych, bo tam tego zazwyczaj wymagają. Dla zwykłych ludzi polecam Nagiego wojownika, chyba że ktoś jest maniakiem pompek. Ja nie jestem, dlatego oprócz pompek na jednej ręce, nie wykonuje żadnych innych
#25
Napisano 03 maja 2013 - 23:29
Odszukałem wątek na StrongFirst o którym pisałeś i Pavel zwraca w nim uwagę że ramiona przy tym programie "płaczą". Faktycznie po każdej serii musiałem robić kilka powtórzeń krążenia barkami i Egipcjanina żeby zdjąć z nich napięcie. Tak ogólnie to dążę do Dipów a że nie jestem jeszcze super potężny to ilości pompek które robię dopiero od niedawna przeradzają się w czystą wytrzymałość .
Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: tabata, fbw, ektomorfik, masa, wytrzymałość, szybkość, trening
Trening →
Trening - pomoc / pytania →
nie mam ochoty trenowaćNapisany przez kantaxo , 05 lut 2019 trening |
|
||
Trening →
Trening - pomoc / pytania →
Wytrzymałość co to w ogóle znaczy?Napisany przez kantaxo , 30 sty 2019 wytrzymałość, trening |
|
||
Pozostałe →
Humor →
Nie ćwicz nóg! To głupota! To zbędny balast!Napisany przez Orel , 13 maj 2018 nogi, trening, głupota i 7 więcej |
|
||
Trening →
Plany treningowe →
Plan na siłę do oceny.Napisany przez kirgo61 , 03 maj 2018 trening, siła, 5x5, skakanka i 4 więcej |
|
||
Trening →
Plany treningowe →
Plan do Oceny (Pompki, Podciąganie)Napisany przez L_workout , 28 mar 2018 Plan, Trening, Plan treningowy |
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych