182 odpowiedzi w tym temacie

[orba]

Gdzies sie pytalam czy nachwyt czy pod, zreszta nachwytem musiałabym łapać szeroko. Ponoć nie nalezy zmieniać rozstawu czy stylu chwytu. Z drugiej strony Piotrek wydziwia z roznymi pompkami I nie narzeka.

Dzisiaj: godzina pedalowania. W sumie na spokojnie, z luzem i w błocie pewnie wieczorem cos jeszcze porobie.
TGU zrobione z rana, lewa rękę mam słaba jak witka brzozowa i mam wrażenie ze obraczkowy zamiast asekurowac to czyha na moje życie:(
Kilka sit up, halos, around, 8 i wioslowania.

Fajnie

[kano]

Dla mnie pełny zwis w podchwycie to nieporozumienie, ale ja może jakiś nieporozciągany jestem, albo coś nie teges mam ze stawami

Nachwyt za to jest naturalny.

(wiem, że podciąganie w podchwycie jest łatwiejsze! )

[orba]

Spróbuje powisiec z nachwytem ale jutro. Dzisiaj pozyskiwalam swieżą pokrzywe i niezdatna jestem.

Swoją droga wszystko ziele na legalu i jak tak sobie przelicze to z 50 pln'ów od matki natury dzisiaj pozyskalam. Pięknie. Jeszcze kilka kursów i zwróci mi sie koszt "mikolajowych" sakw na rower

[kano]

A po ile pokrzywa chodzi na targu!?
(sprawdź PW!)

[orba]

3-4 za 50g suszu a nie paprochów pokrzywo podobnych. Do tego liście brzozy, dębu, okropiejne korzenie mleczu, liście jeżyny  a już dziewanna sięga ponad kolano, kwiat bzu już prawie. Niestety spóźniłam się na kotki sosnowe ale może nie będziemy chorować Kano to nawet nie chodzi o zaoszczędzoną kasę ale jest tyle przekrętów w uprawach ziół że ciężko mieć pewność co do jakości. Prawdziwa mięta dobrze zaparzona aż szczypie w język. Zresztą, nie po to dziadkowie ciągali mnie po łąkach bym teraz tą wiedzę zaprzepaściła. 

 

Heh ja to ponoć mam świra troszeńkę. Ostatnio z wyprawy rodzinnej w góry przywiozłam ponad 70 sadzonek buka. I tak by nie miały szansy na wzrost a tak ja mam swój własny żywopłot  pod domkiem letnim. Nosiłam te buki przez kilka godzin na plecach

 

dopisek:

Zresztą na 1 parapecie mam lęg sikor modrych...strasznie hałaśliwe ale co poradzić. Powinny niebawem się wynieść

Na 2 oknie mam "szkółkę" jodły, srebrnego i daglezji. Własne nasiona i się bawię. Ogólnie miasto mnie ogranicza

[orba]

27 min

1pracy/1 odpoczynku

swing oburącz, clean, c&j, chodzony. TGU, swing L/P, martwy, sit up L/P

z czystej ciekawości avg 134/max 163/ kcal 275

[kano]

tj. każde ćwiczenie przez minutę, czy jak?

[orba]

Prawie. C&j wyszło mi po 12 na minute. TGU nie zmiescilam sie w minucie na obie strony. Ogólnie w "Jak ćwiczyć..." jest porada by ćwiczyć wlasnie minuta pracy na minute odpoczynku. Sposob na utrate tluszczu. A co tam, sprobuje. Przy okazji stosuje kolejna poradę by każdy trening był inny i dawał nowe bodźce.

[kano]

Na której stronie o tym jest??
Doczytam sobie

[orba]

44, są to w sumie podsumowania z badań Poliquina. Jest cały dział Poliquina wiadomo gdzie, w dziale "odżywianie"

[kano]

Dzięki!

[orba]

swing oburącz x30

c&j x5

swing jednorącz x20

press x5

around x20

wiosło w opadzie x10

TGU x2

wypady x7

martwy x10

sit up x5

 

x2 , 41min

a teraz w końcu odespać nockę i oby mi się nocna przygoda nie śniła

 

Kurcza, nie czuję żebym rano ćwiczyła   a jakoś mnie roznosi

 

Potrzebuję na jutro trening Chłopaki

[orba]

O ten tutaj Pan mnie zmotywował http://kalistenikapo...radzimił/page-5 

 

Nie wiem co tu napisać.

Wizyta u endo wiele wyjaśniła co nie oznacza iż mogę sobie więcej pozwolić. Wręcz przeciwnie. Zalecenia na 2 miesiące. 0 glutenu, 0 nabiału. Może uda mi się ominąć szprycowania prochami  Jako, że dzisiaj mam stadko nieletnich w domu to trening będzie choćby w nocy

[Radzimił]

Łe jejku jak miło słyszeć, że kogoś zmotywowałem  W ogóle dzięki temu forum idzie nabrać co chwila motywacji

Będzie pięknie Orba! Ino ruszać z tematem ostro

[orba]

Skończony
2x:
20 aroung
30 swing oburacz
5 slingshot&jerk...sie kobiecie wymyśliło
15 swing jednoracz
10 halos
10 goblet...plecy w samym siadzie robie w pałąk ale wstaje ciągnąć głowa w górę
10 c&j
2x tgu
10 sit up przy chwycie oburacz

Zmeczylam sie najbardziej przy sit up. Ciezko jest cicho polozyc kettla

[kano]

Napisałaś tylko rozgrzewkę..

Gdzie workout??

[orba]

Zartownis z Kolegi ponad 30 min rozgrzewki. Zartownis

Na dzisiaj mam niezły plan ale najpierw nalezy przetrawic obiad

[kano]

Mi tam wygląda na max 10min.. łącznie z przerwą pomiędzy!

[orba]

oki Kano. Zrób 1 serię na czas. Normalnie podejmij wyzwanie Kolego

 

Ja jestem przed TGU i już mam 11min 1-wszej serii

[Luko]

A ja dalej nie zrozumiem, po co tyle ćwiczeń na raz, cóż jestem cholernym minimalistą

jak Ci idzie Jolu to palenie tego tłuszczu?