Ładnie panowie - Repy poleciały.
A szczególnie zaciekawił mnie teraz plank, bo nigdy w życiu na czas nie robiłem.
Dzisiaj pierwszy raz w życiu próbowałem Planka na czas, a co wyszło, to nie wiem.???
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Wyzwania 3-2k13 "Siła kwitnie"
Started by
Barkes
, Mar 05 2013 19:39 PM
#41
Posted 14 March 2013 - 22:39 PM
#42
Guest_zahir11_*
Posted 15 March 2013 - 15:09 PM
Wyszedł bardzo ładny plank bokiem i przy okazji wykręciłeś niezły czas:-) Momentami głowa nie była w poziomie le to szczegół:-) Zasłużyłeś na repa:-)
Przy okazji mam prośbę, byś zgłaszając filmik podawał czas trwania ćwiczenia. To ułatwia późniejsze podliczenie wyników, bo wystarcy sprawdzić czas raz.
Przy okazji mam prośbę, byś zgłaszając filmik podawał czas trwania ćwiczenia. To ułatwia późniejsze podliczenie wyników, bo wystarcy sprawdzić czas raz.
#43
Posted 15 March 2013 - 18:54 PM
Super robota konik, niestety wyczerpalem limit przyznawania mocy, dam jutro .
Takze do tej pory zastanawialem sie dlaczego niektorzy uzytkownicy uzywaja stoperow / telefonow.
Nie uzywajcie tego! To tylko dekoncentruje i przeszkadza, nie widzisz czasu to psychika Ci mowi, za malo.. jeszcze wytrzymam troche! , a potem odliczasz sobie ogladajac wlasny filmik i cyk! wrzucasz czas na forum ile sie udalo
Takze do tej pory zastanawialem sie dlaczego niektorzy uzytkownicy uzywaja stoperow / telefonow.
Nie uzywajcie tego! To tylko dekoncentruje i przeszkadza, nie widzisz czasu to psychika Ci mowi, za malo.. jeszcze wytrzymam troche! , a potem odliczasz sobie ogladajac wlasny filmik i cyk! wrzucasz czas na forum ile sie udalo
#44
Posted 15 March 2013 - 19:55 PM
Czad Konik! Rapy poleciały.
CiN a ja mam odwrotnie ze stoperem… jak nie używam to liczę podświadomie i to dużo szybciej niż biegną sekundy, psychika podpowiada mi że już wystarczy. A jak mam stoper to widzę, że jest kicha… że już kiedyś zrobiłem więcej, to teraz też dam radę… że jeszcze 10sec i jeszcze 10… itd i robię więcej niż bez tego.
CiN a ja mam odwrotnie ze stoperem… jak nie używam to liczę podświadomie i to dużo szybciej niż biegną sekundy, psychika podpowiada mi że już wystarczy. A jak mam stoper to widzę, że jest kicha… że już kiedyś zrobiłem więcej, to teraz też dam radę… że jeszcze 10sec i jeszcze 10… itd i robię więcej niż bez tego.
#45
Posted 15 March 2013 - 22:28 PM
Dzięki wam.
Ją jak mam stoper pod nosem, to mi nic nie idzie i zawsze jestem gorszy. Próbowałem to wiele razy.
Ją jak mam stoper pod nosem, to mi nic nie idzie i zawsze jestem gorszy. Próbowałem to wiele razy.
#46
Posted 16 March 2013 - 19:05 PM
Mój debiut w wyzwaniach. Chciałbym usłyszeć od Was uwagi na temat techniki ćwiczenia, abym pod koniec miesiąca wykonał je w 100% poprawnie
Plank bokiem - 2:50
Plank bokiem - 2:50
#47
Posted 16 March 2013 - 19:16 PM
Dlaczego wytrzymałeś aż tyle? Jest w porządku. Czekam na 3 minuty.!
#48
Posted 16 March 2013 - 19:44 PM
Pietrucha - Bardzo dobrze - masz Repa.
#49
Posted 16 March 2013 - 20:28 PM
Side plank 1:38
#50
Posted 16 March 2013 - 21:53 PM
Wow takie osoby mnie chwalą, to wiele dla mnie znaczy Krzysiek Twoje pytanie było dla mnie najlepszym komplementem. Myślę, że przede wszystkim brak stopera - pozwala skoncentrować się na ćwiczeniu a nie jego rezultatach oraz mocno, naprawdę mocno zaciśnięte zęby Szkoda, że dziś zacząłem, zostały mi 2 tygodnie... kto wie może nawet będzie 4 min?
#51
Posted 16 March 2013 - 22:17 PM
krzysiek20ino to tylko nick Ale skoro Wy możecie, to ja też.
#52
Guest_zahir11_*
Posted 16 March 2013 - 22:35 PM
Pietrucha, debiut w wielkim stylu:) Gratuluję!!!
Wiewióreq, bardzo ładnie.
Repy dla Was obu:)
Wiewióreq, bardzo ładnie.
Repy dla Was obu:)
#53
Posted 16 March 2013 - 22:53 PM
Wszyscy bardzo ładnie, w ogóle tan plank nie jest taki prosty na jakiego się wydaje
Hmm, nie chcę się kompromitować jeśli chodzi o ilość powtórzeń w podciąganiu, ale z drugiej strony czuję, że mogę zrobić coś jeszcze, więc zadam następujące pytanie: czy w kategorii wytrzymałościowej jest możliwe po prostu wiszenie z brodą nad drążkiem?
Hmm, nie chcę się kompromitować jeśli chodzi o ilość powtórzeń w podciąganiu, ale z drugiej strony czuję, że mogę zrobić coś jeszcze, więc zadam następujące pytanie: czy w kategorii wytrzymałościowej jest możliwe po prostu wiszenie z brodą nad drążkiem?
#54
Posted 17 March 2013 - 01:05 AM
Moje 2:30 w planku bokiem:
...i to nie jest moje ostatnie słowo ]:->
...i to nie jest moje ostatnie słowo ]:->
#55
Posted 17 March 2013 - 07:15 AM
A w plankach Was nie bolą barki?
#56
Posted 17 March 2013 - 09:59 AM
Ja po skończonym planku bocznym czuję cały bok i dolne plecy. Ale dopiero w tym miesiącu dodałem to ćwiczenie do swoich obwodów.
#57
Posted 17 March 2013 - 11:13 AM
I ja też dodam jak najbardziej!
#58
Posted 17 March 2013 - 12:48 PM
No, barki jak najbardziej. Ja jeszcze biodro czułem po tym dłuższym planku.
Ja je robię + jeszcze mostki bokiem (czyli takie wznosy ciała do planka bokiem) jako ćwiczenie grzbietu w zastępstwie mostków. Na barki jeszcze można robić skręty z planka do planka bokiem.
Ja je robię + jeszcze mostki bokiem (czyli takie wznosy ciała do planka bokiem) jako ćwiczenie grzbietu w zastępstwie mostków. Na barki jeszcze można robić skręty z planka do planka bokiem.
#59
Guest_zahir11_*
Posted 17 March 2013 - 13:33 PM
Pietrucha, wiszenie odpada, bo to zupełnie inne ćwiczenie:( ale na razie jesteś mistrzzem w planku, więc utrzymaj tylko ten wynik do końca a będzie super:)
Michał, niezły czas. Rep poleciał
Michał, niezły czas. Rep poleciał
#60
Posted 17 March 2013 - 13:52 PM
jak się nie robi gimanstyki siłowej i pobiegnie bardzo przygotowanym w maratonie to po około 28km poczuje się też biodro czy skośne mięśnie brzuchaNo, barki jak najbardziej. Ja jeszcze biodro czułem po tym dłuższym planku.
wszyscy macie już po repie
też wrzuce planka bokiem
polecam zrobienie planka tyłem - na piętach i przedramionach - brzuchem do góry - może będzie w wyzwaniach ten rodzaj plank
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users