Zaloguj się Zarejestruj się
Wyzwania 2-2K13 "Silne nogi"
#61
Posted 27 February 2013 - 23:50 PM
Emil, ładny elbow i sporo przysiadów technicznie wykonanych
benfredo, masz dobrą posturę i zrobiłbyś więcej pistoletów
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#62
Posted 28 February 2013 - 00:19 AM
Robiłem go chyba 3 raz w życiu i dopiero zaczynam łapać technikę.
#63
Posted 28 February 2013 - 08:48 AM
Dorzucam swoje pistolety w wersji technicznej (robiłem na obie nogi, nie wiem czy metoda, którą wybrałem się kwalifikuje) - 15 powtórzeń
Do tego powtórka elbov lever - 35 sekund
W opór powtórzeń Zahir!
Nogi złączone powinny być w Elbow Leverze ale i tak ładnie ; ) Też dzisiaj nakręcę techniczne pistole ale nie na przemian bo ja tak nie lubię osobiście
#64
Posted 28 February 2013 - 12:15 PM
Konkurencja techniczna
Krok 10
20 powtórzeń
Elbow Lever
24sek
Jak widzicie nie kumam Elbow Levera i jestem w nim bardzo słaby ale dałem z siebie wszystko, na początku miesiąca robiłem jeszcze gorzej lol
#65
Posted 28 February 2013 - 20:56 PM
Jest 60, ale w tym trochę głupio wisiałem w niektórych momentach. Nogi próbowałem mieć prosto... karteczka jest. Naliczcie mi 40 lub 50
#66
Posted 28 February 2013 - 21:08 PM
#67
Posted 28 February 2013 - 21:22 PM
http://www.youtube.com/watch?v=nJpzL_HF2Zk
Jest 60, ale w tym trochę głupio wisiałem w niektórych momentach. Nogi próbowałem mieć prosto... karteczka jest. Naliczcie mi 40 lub 50
Tu jest dobry przykład dlaczego na początku pisałem żeby ustalić czy robimy na ziemi czy na czymś. Na ziemi jak nogi opadną do poziomu nadgarstków to koniec a jak na filmiku widać w takim przypadku nie ma tego problemu.
#68
Posted 28 February 2013 - 21:28 PM
przysiady/techniczna/5
#69
Posted 28 February 2013 - 21:35 PM
http://www.youtube.com/watch?v=nJpzL_HF2Zk
Jest 60, ale w tym trochę głupio wisiałem w niektórych momentach. Nogi próbowałem mieć prosto... karteczka jest. Naliczcie mi 40 lub 50
Tu jest dobry przykład dlaczego na początku pisałem żeby ustalić czy robimy na ziemi czy na czymś. Na ziemi jak nogi opadną do poziomu nadgarstków to koniec a jak na filmiku widać w takim przypadku nie ma tego problemu.
Myślę, że te doświadczenia pomogą w takim stopniu, że w przyszłości będzie się ustalać dokładniej jak wykonujemy dane ćwiczenie.
#70
Posted 28 February 2013 - 22:16 PM
Będę walczyl
#71
Posted 28 February 2013 - 23:11 PM
Wytrzymałościowy , krok 6 , 108 sztuk
#72
Posted 01 March 2013 - 07:31 AM
#73
Guest_zahir11_*
Posted 01 March 2013 - 22:30 PM
Satetsu, masz całkowitą rację. Na podłodze jest trudniej ale stawiając takie wymagania jeszcze bardziej ograniczyli byśmy ilość zawodników biorących udział w tej konkurencji. A w większości wypadków moim zdaniem nie wpływa to na wynik. tak było również tu:)
#74
Posted 02 March 2013 - 21:44 PM
#75
Guest_Kalistenika Polska_*
Posted 03 March 2013 - 11:50 AM
#76
Posted 03 March 2013 - 12:41 PM
1:08
#77
Posted 03 March 2013 - 12:48 PM
#78
Posted 03 March 2013 - 14:00 PM
#79
Posted 03 March 2013 - 14:18 PM
#80
Posted 03 March 2013 - 14:32 PM
2 user(s) are reading this topic
0 members, 1 guests, 0 anonymous users
-
Facebook (1)