Wyświetl nową zawartość (Posty nieprzeczytane)

Witamy na Kalistenika Polska

Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Wyzwania 2-2K13 "Silne nogi"

Rozpoczęty przez krzysiek20ino , lut 02 2013 12:22

Następna

Temat jest zamknięty

99 odpowiedzi w tym temacie

#61
Hannibal

Napisano 27 lutego 2013 - 23:50

Go Hard or Go Home

Bywalec
2 739 postów

LokalizacjaBXL

zahir11, znokautował liczbą powtórzeń

Emil, ładny elbow i sporo przysiadów technicznie wykonanych

benfredo, masz dobrą posturę i zrobiłbyś więcej pistoletów

0

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa

#62
Michal

Napisano 28 lutego 2013 - 00:19

Advanced Member

Zasłużony
1 598 postów

LokalizacjaWawa

Mój pokraczny elbow lever: jakieś 8s

Robiłem go chyba 3 raz w życiu i dopiero zaczynam łapać technikę.

0

Słownik ćwiczeń | Mapa miejsc do ćwiczeń

"Kto by chciał być normalnym? My chcemy być nadzwyczajni!"

#63
Satetsu

Napisano 28 lutego 2013 - 08:48

BEASTMODE

Zasłużony
67 postów

LokalizacjaDąbrowa Górnicza

Dorzucam swoje pistolety w wersji technicznej (robiłem na obie nogi, nie wiem czy metoda, którą wybrałem się kwalifikuje) - 15 powtórzeń
Do tego powtórka elbov lever - 35 sekund

W opór powtórzeń Zahir!

Nogi złączone powinny być w Elbow Leverze ale i tak ładnie ; ) Też dzisiaj nakręcę techniczne pistole ale nie na przemian bo ja tak nie lubię osobiście

0

#64
Satetsu

Napisano 28 lutego 2013 - 12:15

BEASTMODE

Zasłużony
67 postów

LokalizacjaDąbrowa Górnicza

Konkurencja techniczna
Krok 10
20 powtórzeń

Elbow Lever
24sek

Jak widzicie nie kumam Elbow Levera i jestem w nim bardzo słaby ale dałem z siebie wszystko, na początku miesiąca robiłem jeszcze gorzej lol

0

#65
Barkes

Napisano 28 lutego 2013 - 20:56

Advanced Member

Zasłużony
259 postów

Jest 60, ale w tym trochę głupio wisiałem w niektórych momentach. Nogi próbowałem mieć prosto... karteczka jest. Naliczcie mi 40 lub 50

0

#66
vanthomas

Napisano 28 lutego 2013 - 21:08

Nieustający w zdobywaniu celów

Użytkownik
173 postów

Barkes ładnie walczysz, nie wiem czy iść poprawiać wynik

ale nie licząc postawy, i licząc idealną dokładnością miałem 59 sek, a ty 56/57

0

#67
Satetsu

Napisano 28 lutego 2013 - 21:22

BEASTMODE

Zasłużony
67 postów

LokalizacjaDąbrowa Górnicza

http://www.youtube.com/watch?v=nJpzL_HF2Zk

Jest 60, ale w tym trochę głupio wisiałem w niektórych momentach. Nogi próbowałem mieć prosto... karteczka jest. Naliczcie mi 40 lub 50

Tu jest dobry przykład dlaczego na początku pisałem żeby ustalić czy robimy na ziemi czy na czymś. Na ziemi jak nogi opadną do poziomu nadgarstków to koniec a jak na filmiku widać w takim przypadku nie ma tego problemu.

0

#68
Michal

Napisano 28 lutego 2013 - 21:28

Advanced Member

Zasłużony
1 598 postów

LokalizacjaWawa

Miałem nie wrzucać bo wynik słaby ale co tam:
przysiady/techniczna/5

0

Słownik ćwiczeń | Mapa miejsc do ćwiczeń

"Kto by chciał być normalnym? My chcemy być nadzwyczajni!"

#69
vanthomas

Napisano 28 lutego 2013 - 21:35

Nieustający w zdobywaniu celów

Użytkownik
173 postów

http://www.youtube.com/watch?v=nJpzL_HF2Zk

Jest 60, ale w tym trochę głupio wisiałem w niektórych momentach. Nogi próbowałem mieć prosto... karteczka jest. Naliczcie mi 40 lub 50

Tu jest dobry przykład dlaczego na początku pisałem żeby ustalić czy robimy na ziemi czy na czymś. Na ziemi jak nogi opadną do poziomu nadgarstków to koniec a jak na filmiku widać w takim przypadku nie ma tego problemu.

Myślę, że te doświadczenia pomogą w takim stopniu, że w przyszłości będzie się ustalać dokładniej jak wykonujemy dane ćwiczenie.

0

#70
Barkes

Napisano 28 lutego 2013 - 22:16

Advanced Member

Zasłużony
259 postów

juz bez kartki i na ziemi. 50 sek, sory za jakosc. Jak jest niedobrze postaram sie nagrac lepeij, ale za 2 dni bo mi rece opadają :-)

Będę walczyl

0

#71
darmed73

Napisano 28 lutego 2013 - 23:11

Go KalistenikaPolska.pl!

Użytkownik
49 postów

LokalizacjaZąbki

Ja wrzucam przysiady wąskie.
Wytrzymałościowy , krok 6 , 108 sztuk

0

Szybkość w walce nie jest dobra bez siły ,która powinna iść z nią w parze.

#72
vanthomas

Napisano 01 marca 2013 - 07:31

Nieustający w zdobywaniu celów

Użytkownik
173 postów

Gratulacje dla wszystkich, którzy brali udział w wyzwaniach, respekt za walkę do samego końca panowie

0

#73
Guest_zahir11_*

Napisano 01 marca 2013 - 22:30

Gość

Barkes, Darek medyk, gratulacje za wyniki:)

Satetsu, masz całkowitą rację. Na podłodze jest trudniej ale stawiając takie wymagania jeszcze bardziej ograniczyli byśmy ilość zawodników biorących udział w tej konkurencji. A w większości wypadków moim zdaniem nie wpływa to na wynik. tak było również tu:)