92 odpowiedzi w tym temacie

[vanthomas]

Dzięki panowie czekam na wasze odpowiedzi, w tym ćwiczeniu chcę powalczyć, nogi jeszcze nie te do przysiadów

[vanthomas]

Podbijam do 60 sekund i czekam na nas rozruszajcie się coś, cichutko w tych wyzwaniach jest dotychczas

[Barkes]

Kurcze, wymęczyłem się bo pierwszą próbę 60 sekund zrobiłem z krzywymi plecami, drugą źle kamerę ułożyłem, trzecią - podczas które komórka padła w trakcie filmu



Ale jest, 25 sekund. Nie biję na głowę, ale może później podbiję jak odpocznę


@EDIT: Podbiłem już do 39-40 będąc w lepszej pozycji (bo powyżej jeszcze nie jest to idealne), ale nie ma sensu wrzucać. Mam jeszcze troszkę czasu, muszę pokonać vanthomasa

@EDIT2 Jestem po dziesiętnej próbie, przed chwilą zakończyłem moje 53 sekundy w pięknym stylu uderzając twarzą w stół z powodu opadu siły (świetnie nadawałoby się do jakiegoś FAIL WORKOUT). Zbliżam się vanthomasie.

[wattie]

Moje 24 powótrzenia - 25 spalone, straciłem równowagę


Myślę, że zrobię jeszcze jedną próbę cały tydzień ćwiczyłem nogi + sprinty więc nie jest to 100%

Póki nie obejrzałem tego filmiku to nie wiedziałem, że nie prostuje nogi na końcu :s

[benfredo]

Satetsu widzę, że nie próżnowałeś i walczysz do samego końca Mega szacun! Również do końca miesiąca coś dorzucę od siebie :cool:

[wattie]

36 powtórzeń

[Hannibal]

kręcone było smartphonem, myślałem, że mi nie stanie, lecz wpadłem na pomysł, aby podeprzeć poduszką i jakoś stał prosto

w HD 1080p możecie obejrzeć

Pistolets / wytrzymałościowa / krok 10 / 41
jak robiłem, to naliczyłem 42, potem obejrzałem i naliczyłem 41, sam nie wiem ile w końcu wyszło
to była lewa noga

http://www.youtube.com/watch?v=W2h9LDE3qZY


Pistolets / techniczne / krok 10 / 10
po obejrzeniu zauważyłem, że noga nie prostuje się, być może w podświadomości miałem zamiar robić tak jak z podciąganiem się, żeby unikać pełnego wyprostu, jak wyszło tak wyszło
a pośladkami do podłogi nie dałem rady dotknąć

to była prawa noga
http://www.youtube.com/watch?v=R0qVDBBtiRw

[CiN]

Wspaniale panowie, punkty reputacji dla was.
Mam dobra motywacje i widze ile jestem za wami, bo poki co mecze sie z podstawowymi przysiadami, ah ten typowy trening na silowni sprzed lat...

Satetsu - mam nadzieje, ze wszystko w porzadku z noga.

[wattie]

Pewnie go trochę zakwasiło

[Ojciec.]

Bardzo mi się podobają ilości przysiadów które wykonujecie - Repy wstawiłem.

[Emil]

Dorzucam swoje pistolety w wersji technicznej (robiłem na obie nogi, nie wiem czy metoda, którą wybrałem się kwalifikuje) - 15 powtórzeń
Do tego powtórka elbov lever - 35 sekund





W opór powtórzeń Zahir!

[CiN]

Wspaniala robota panowie, niestety wyczerpalem repy, dam jutro.

@zahir - biedna kobieta, stala prawie 19 minut z kamera , 210 - przesadziles..

[benfredo]

dzisiaj zrobiłem 33 ale straciłem potem równowagę :/ jutro spróbuje jeszcze raz, bo wiem, że jestem wstanie przebić Hannibala

ps. ptp filmik wybaczcie, że bokiem...

[Hannibal]

zahir11, znokautował liczbą powtórzeń

Emil, ładny elbow i sporo przysiadów technicznie wykonanych

benfredo, masz dobrą posturę i zrobiłbyś więcej pistoletów

[Michal]

Mój pokraczny elbow lever: jakieś 8s


Robiłem go chyba 3 raz w życiu i dopiero zaczynam łapać technikę.

[Barkes]

Jest 60, ale w tym trochę głupio wisiałem w niektórych momentach. Nogi próbowałem mieć prosto... karteczka jest. Naliczcie mi 40 lub 50

[vanthomas]

Barkes ładnie walczysz, nie wiem czy iść poprawiać wynik ale nie licząc postawy, i licząc idealną dokładnością miałem 59 sek, a ty 56/57