292 odpowiedzi w tym temacie

[kano]

Radziłbym dokupić cięższy (a z czasem może i drugi jeszcze cięższy), a dopiero potem do pary.

 

Wiem - para kettli jest kusząca

W RKC polecają ćwiczenia z asymetrycznymi kettlami - ma to jakieś tam swoje plusy.

 

Przemyśl sobie jeszcze, czy skok o 8kg nie będzie zbyt duży!

 

No i w jakim kierunku z tymi kettlami chcesz podążać !!

 

dragondoor.com

srongfirst.com

 

http://powerworkout....first-w-polsce/

[gwynbleidd]

Pierwotnie zamiar mój był iść właśnie w stronę 16, 24, 32… 16 kupiłem coby się techniki nauczyć, lekka jest dla mnie zwłaszcza w ćwiczeniach oburącz. Zostanę więc przy tej koncepcji zwiększania cieżaru. A na parę może przyjdzie czas później.

[Luko]

Radziłbym dokupić cięższy (a z czasem może i drugi jeszcze cięższy), a dopiero potem do pary.

 

Wiem - para kettli jest kusząca

W RKC polecają ćwiczenia z asymetrycznymi kettlami - ma to jakieś tam swoje plusy.

 

Przemyśl sobie jeszcze, czy skok o 8kg nie będzie zbyt duży!

 

No i w jakim kierunku z tymi kettlami chcesz podążać !!

 

dragondoor.com

srongfirst.com

 

http://powerworkout....first-w-polsce/

Ja atakuje Szwecje pod koniec tego miesiąca. Jestem w pełni pewny że zrobię ten certyfikat, długo się do niego przygotowywałem. Bilecik i rezerwacja już są. Jaram się jak małe dziecko co dostało zabawkę!!!

[jaro]

oczywiście że są. Ten mechanicznie bardziej zaawansowany , oryginalny rosyjski z którego wywodzi się Girevoy Sport i ten mechanicznie słabszy , stworzony przez Tsatsoulina - styl amerykański. I są one na prawdę zupełnie inne więc jeżeli ktoś twierdzi że wie wszystko o kettlach po przeczytaniu książki Tsatsoulina to się grubo myli. A powiedziałbym nawet że nie liznął nawet podstaw gdyż i one są w metodzie oryginalnej zupełnie inne.

[jaro]

Ja bym kupował do pary a potem zwiększał ciężar co 4 kg. Ćwiczenia oburącz rób zamiast jednym , dwoma np. 16 kg. Zawsze jak robisz większym ciężarem nawet jeżeli jest on rozłożony na dwie ręce, to efekty będą lepsze niż np. zamiast 2 x 16 kg to 24 kg kettel.
Druga rzecz to progresja techniczna. Tak czy tak będziesz się musiał nauczyć pracować dwoma kettlemi a jest to zupełnie inna bajka niż z jednym więc lepiej zrobić to na samym początku niż potem się cofać.

[jaro]

Jak to , to jest jakaś różnica w metodologii między strongfirst a dragondoor? czy to po prostu dwa odłamy jednej sekty?

[kano]

Nie każdy ma zaraz kasę na kupowanie par kettli. No i miejsce (tutaj generalnie wychodzi podział RKC/GS, bo w RKC raczej zalecają cięższego kettla)..

Ja akurat jestem skażony RKC..

[Luko]

Jak to , to jest jakaś różnica w metodologii między strongfirst a dragondoor? czy to po prostu dwa odłamy jednej sekty?

Dlaczego sekty?

Udzielam się na SF forum, i nie widzę tam nic sekciarskiego. Klimat taki sam jak tutaj, czyżby tutaj także była sekta? Albo masz jakąś inną definicję sekty ;]

[jaro]

Sekty to taki żarcik. Natomiast odpowiedzi na główne pytanie nie uzyskałem.. różnice?

[jaro]

 

Nie każdy ma zaraz kasę na kupowanie par kettli. No i miejsce (tutaj generalnie wychodzi podział RKC/GS, bo w RKC raczej zalecają cięższego kettla)..
Ja akurat jestem skażony RKC..

 

Ale on chciał dokupić. Raczej druga 16 jest tańsza niż 24..

[Bar-Man]

Jednak na początku większość ćwiczeń robi się jednym kettlem. Dopóki nie wpadniesz na pomysł ćwiczenia dwoma to do swojej 16kg dokup sobie 20kg. Zapewniam Cię iż przejście od razu o 8kg nie jest ani łatwe ani celowe. Jeśli masz więc wybór to 20kg. Ja kupowałem zawsze do pary bo lubię ćwiczyć dwoma. Potem kupowałem cięższe.

GS i RKC mają ze sobą niewiele wspólnego. Łączy je tylko kilka ćwiczeń i sam fakt, że w obu podnosi się kettle. GS to wyczyn. RKC jest dla ludzi dążących do rozwoju siły dla siebie (nie po to by startować) w sposób alternatywny w stosunku do "klasycznej" siłowni. Jeśli nie zamierzacie startować w zawodach to spokojnie możecie ominąć GS. W RKC choćby nie wiem jak nasączony marketingiem nie był jest wszystko co przeciętnemu (lub ponadprzeciętnemu) człowiekowi potrzeba. Starczy doprowadzić do perfekcji te techniki opisane przez Pavla. Jest nad czym pracować.

[orba]

Zbyszko niedawno czytałam w którejś z książek o progresie w obciazeniu. Owszem, polecane bylo dokupienie ciezszego kettla a nie do pary. Możliwe ze było to w " Jak ćwiczyć..." Przyniose ja Tobie na następny trening.

W czwartek chce iść.

[gwynbleidd]

Mnie w czwartek nie będzie na pewno i w poniedziałek też nie (tak na 90%) :/ No ale co się odwlecze...

[jaro]

 

Jednak na początku większość ćwiczeń robi się jednym kettlem. Dopóki nie wpadniesz na pomysł ćwiczenia dwoma to do swojej 16kg dokup sobie 20kg. Zapewniam Cię iż przejście od razu o 8kg nie jest ani łatwe ani celowe. Jeśli masz więc wybór to 20kg. Ja kupowałem zawsze do pary bo lubię ćwiczyć dwoma. Potem kupowałem cięższe.

GS i RKC mają ze sobą niewiele wspólnego. Łączy je tylko kilka ćwiczeń i sam fakt, że w obu podnosi się kettle. GS to wyczyn. RKC jest dla ludzi dążących do rozwoju siły dla siebie (nie po to by startować) w sposób alternatywny w stosunku do "klasycznej" siłowni. Jeśli nie zamierzacie startować w zawodach to spokojnie możecie ominąć GS. W RKC choćby nie wiem jak nasączony marketingiem nie był jest wszystko co przeciętnemu (lub ponadprzeciętnemu) człowiekowi potrzeba. Starczy doprowadzić do perfekcji te techniki opisane przez Pavla. Jest nad czym pracować.

 

Ja bym porównał RKC do jazdy na rowerze z doczepionymi kółkami ( takiego dla dzieci) - niby jedziesz ale to nie jest do końca to

[Bar-Man]

   

Ja bym porównał RKC do jazdy na rowerze z doczepionymi kółkami ( takiego dla dzieci) - niby jedziesz ale to nie jest do końca to

A ja bym Twoje słowa porównał do przechwałek typu "a moja przerzutka ma więcej biegów" - niby ważne, ale ostatecznie nie wpływa na rezultat jazdy.

[gwynbleidd]

Widzę, że opinie są podzielone. Na razie pobawię się więc 16, w klubie jest cały zestaw to jak nabiorę doświadczeń to zdecyduję co kupić... ale nadal skłaniam się ku 24kg w lipcu. W ćwiczeniach oburącz nie czuję praktycznie żadnej różnicy między 16 a 20... ale jednorącz już jest wyraźnie odczuwalna. Na szczęście jeszcze mam czas na decyzję

[Luko]

Jaro bez obrazy ale w tym momencie, masz jakąś dziecięcą mentalność i prowadzisz tutaj krucjatę przeciwko RKC/StrongFirst. Do tej pory nie wiem co chcesz tym udowodnić. A już wiem wyższość jednego nad drugim, przykro mi ale to nigdy nie będzie możliwe do końca, ponieważ jako ludzie jesteśmy różni i wszystko różni się od punktu widzenia. Kano świetnie to podkreślił, co kto lubi. Ale Ty dalej brniesz w to, usiłując kogoś przekonać, chyba tylko siebie.

Przestudiowałem masę materiału Pavla i jego instruktorów, dosłownie masę i nigdy ale to nigdy nie widziałem by nie okazywali szacunku do GS. Wielu instruktorów Pavla poszło w stronę GS i kapitalnie połączyło te dwie różne metody. Zapytaj Roba Lawrence'a chociażby.

Więc sugeruje zachować trochę kultury, dobrych manier i skończyć swoją krucjatę która do niczego nie prowadzi. Gdyby w każdej dziedzinie życia była tylko jedna jedyna słuszna metoda lub prawda, świat byłby tak nudnym miejscem że lepiej od razu byłoby się powiesić na drzewie.

Ja osobiście mam dużo respektu do GS, i wcale nie twierdzę że kiedyś nie wystartuje w jakichś zawodach. Po prostu na tą chwilę moje cele są zupełnie inne.

Zbyszko, jakie są Twoje cele w związku z kettlami?

[gwynbleidd]

Łukasz, jak na razie kettle mają być przede wszystkim uzupelnieniem kali, dodaniem dodatkowego bodźca stymulującego bo powoli czuję, że w kali mam zastój lub spowolnienie. Więc głównie dodatek/urozmaicenie… i raczej z akcentem na wytrzymałość niż czysto na siłę. Na siłę walczę z kali.
Ale te założenia oczywiście mogą się z czasem zmienić.

[Luko]

Jeśli nie interesuje Cię siła na tą chwilę, to odpuść sobie pressy na tą chwilę.

2-3 razy w tygodniu Swingi. Polecam ten plan http://www.strongfir...at-programming/ + get up (nawet tylko jego pierwsza część) tak ze 2 razy w tygodniu, nawet jako rozgrzewka przed kali. Wszystkie Twoje wyniki w kali, skoczą do góry. Podstawy to podstawa

[jaro]

Przepraszam Cię Lucluca niestety się mylisz. Nie prowadzę krucjaty tylko mówię jak jest. Oczywiście czujesz się urażony bo Twoja wiedza o tym jak się trenuje kettlami w Rosji i GS jest, nawet nie minimalna, ona nie istnieje. Ciągle odwołujesz się do książek, artykułów tylko z jednego źródła - Pavla. To raczej ty nieświadomie prowadzisz krucjatę. Ale to jest wina raczej braku materiałów Rosyjskich a nie Twoja. Więc możesz czuć się usprawiedliwiony, to tylko niewiedza z Twojej strony.
I macie rację jeżeli chodzi o jeden fakt. Każdy trenuje tak jak jemu się podoba. Ale nie zagłuszajcie głosu mniejszości, bo ona częściej niż rzadziej ma rację.