32 odpowiedzi w tym temacie

[BeF1990]

A ja Ci powiem tak:
Jak chcesz do czegoś dojść w kalistenice to żadna chemia czy inne wspomagacze nie są Ci potrzebne. Jedyne czego potrzebujesz to silnej woli, wytrwałości i dużo, dużo i jeszcze więcej treningu! Nie wszystko przychodzi szybko, czasem na efekty trzeba czekać długie dni, miesiące a nawet lata - ale to właśnie dzięki temu sukces smakuję tak bardzo. Dla mnie odżywki, suplementy i inne wspomagacze to droga na skróty, której nie potrzebuję i nie chce. Jeśli uda mi się osiągnąć cel to będę miał 100% pewności, że to tylko i wyłącznie moja zasługa a nie jakiegoś chemicznego gówna!

[Bar-Man]

BeF - nie przesadzaj z tym gównem. Suplementacja takimi rzeczami to nie żadne przestępstwo. Nie demonizujmy. Warto używać ich z umiarem i ćwiczyć. Bo samego treningu nic nie zastąpi. Jeśli będę brał wszystkie odżywki tego świata silniejszy nie będę. Mogą mi one pomóc w pewnych przypadkach, ale wiem że wszystko co zbuduję będę zawdzięczał swojej ciężkiej pracy - z odżywkami czy bez. Większość substancji znajdujących się w odżywkach i suplementach występuje naturalnie w składnikach pokarmowych (np. kreatyna w mięsie, l-arginina w orzechach, mięsie, kakao itd.) Nie dość tego organizm obie te substancje syntetyzuje sobie sam. W pewnym wieku substancji tych jest syntetyzowanych mniej niż za młodu, a człowiek by chciał mieć taki sam power jak wcześniej. Dlatego najłatwiej jest wsypać sobie miarkę niż zjeść 2 kg mięsa i 1 kg migdałów dziennie

Ale racją jest, że w kalistenice nie potrzeba żadnych suplementów. Potrzeba tylko przemyślanego treningu i regeneracji.

[kano]

Gdybyś na jakieś zwody czy egzaminy potrzebował dodać kilka powtórzeń do rekordu, to można by się czymś wspomóc.
Jak ćwiczysz dla siebie, to co Ci da to, że przez jakiś czas (stosowania suplementu XYZ) zrobisz te kilka powtórzeń więcej??

Może gdybyś ćwiczył sylwetkowo - większa praca - większe pobudzenie mięśni, ale w kali... Nie widzę potrzeby.

Ale to moja opinia.

Jedynie białko/carbo/coś na kopa - ale generalnie niekoniecznie.
Traktuj te fronty, flagi itp jak umiejętność, a nie rekord siłowy.

[junkpl]

No ok a jeśli chciałbym jednak zrobić tylko 1 cykl kreatynowy i bd dalej ćwiczyć nie zniszczy mi to przyszłości jeśli chodzi o kali w sensie że potem bd mieć jakieś problemy lub coś bd mi ciężej przychodziło ? bo wiadomo start bd szybki ale żeby nie okazał się f.startem

[BeF1990]

Zajmij się treningiem, poćwicz spokojnie z rok, a dopiero później zacznij się zastanawiać czy jest sens inwestować pieniądze i zdrowie na jakieś tam "cudowne proszki".
Na chwile obecną jedyne czego potrzebujesz to dieta - nie musi być nawet jakaś wymyślna, wystarczy jak będzie zdrowa i wartościowa; oraz dużo, naprawdę dużo treningu.

Pamiętaj, że kiedyś ludzie nie mieli takiego dostępu do odżywek a również z powodzeniem trenowali i budowali piękne sylwetki. Kalistenika jest naturalną metodą treningu więc nie potrzebujesz nienaturalnych wspomagaczy!

Większość substancji znajdujących się w odżywkach i suplementach występuje naturalnie w składnikach pokarmowych (np. kreatyna w mięsie, l-arginina w orzechach, mięsie, kakao itd.) Nie dość tego organizm obie te substancje syntetyzuje sobie sam.

I sam sobie dawkuję je w odpowiednich ilościach. Jeśli tylko zadbamy o poprawną dietę nie trzeba organizmowi pomagać. Piszę to oczywiście cały czas w odniesieniu do kali.
Nie twierdze, że wszystkie odżywki/suplementy są złe, twierdze tylko, że dla osób trenujących z masą własnego ciała jest to zbędne.

[Hannibal]

a co myślicie o Vigor Cardio oraz Biovital zdrowie ?
z kompleksem witamin z grupy B
dużo tam substancji słodzących etc

[Bar-Man]

Hannibal w ryżu i mleku masz więcej witaminy B przyswajalnej niż w tych tabletach.
Ale mi się nasunęło skojarzenie jak przeczytałem "Biovital" .... Doppelherz Energovital Tonik K
kiedyś będzie trzeba i takie łykać

[Wojas]

Hannibal w ryżu i mleku masz więcej witaminy B przyswajalnej niż w tych tabletach.
Ale mi się nasunęło skojarzenie jak przeczytałem "Biovital" .... Doppelherz Energovital Tonik K
kiedyś będzie trzeba i takie łykać

Niestety w dzisiejszym zabieganym świecie w wielu przypadkach trudno znaleźć czas, aby przygotować sobie właściwy posiłek i przestrzegać ustalonej pory.
Osobiście serwuje sobie witaminy Trec Multi Pack i kwasy omega 3. Od razu człowiek lepiej się czuje

[Hannibal]

Hannibal w ryżu i mleku masz więcej witaminy B przyswajalnej niż w tych tabletach.
Ale mi się nasunęło skojarzenie jak przeczytałem "Biovital" .... Doppelherz Energovital Tonik K
kiedyś będzie trzeba i takie łykać

tylko to nie tabletki, tylko w płynie
a podobno w płynie lepiej jest przyswajalny niż tabletka
 

Hannibal w ryżu i mleku masz więcej witaminy B przyswajalnej niż w tych tabletach.
Ale mi się nasunęło skojarzenie jak przeczytałem "Biovital" .... Doppelherz Energovital Tonik K
kiedyś będzie trzeba i takie łykać

Niestety w dzisiejszym zabieganym świecie w wielu przypadkach trudno znaleźć czas, aby przygotować sobie właściwy posiłek i przestrzegać ustalonej pory.
Osobiście serwuje sobie witaminy Trec Multi Pack i kwasy omega 3. Od razu człowiek lepiej się czuje

też łykam omega-6 + żeń-szeń w płynie 30ml

[Bar-Man]

Na końcu się okaże ze wszyscy wcinają suplementy i nie są one diabłem wcielonym ;-)

[Konto usunięte]

Ogólnie do tematu.

Jak chcesz robić cykl kreatynowy - rób jak najbardziej. Można fajnie popracować nad dodatkową siłą.
W kalistenice trochę to inaczej działa, ale kreatyna jest jak najbardziej sensowna.

Pamiętaj też o wysypaniu i odpowiednim odżywianiu!

A i jeszcze jedno. Po cyklu koniecznie zrób minimum taki sam okres przerwy od kolejnego cyklu. Organizm szybko się do kreatyny przyzwyczaja, dlatego albo pasujesz albo mocno zwiększasz dawki (co jest złe na nerki). I nie rób ładować. Przy dzisiejszych kreatynach nie ma sensu. Zresztą jak tam chcesz. Nic się ci od tego nie stanie.

Nie celuj w żadne super stacki sracki (bez sensu przepłacać). Monohydrat jest najtańszy ale i najskuteczniejszy. Zresztą przeczytaj ten artykuł o mitach. Sporo w nim dobrej wiedzy.

[junkpl]

wiem dużo o suplach kulturystyce i ćwiczeniach ale na siłowni stąd moje pytanie czy można połączyć kreatyne z kali żeby mięśnie były większe no i siła też po 1 cyklu więcej nie bd robić bo chodzi mi tylko o szybszy rozmiar a w nim siłę tak jak mówię po 1 cyklu więcej nie mam zamiaru może jakieś carbo ale to póki co może