Kółka robią wrażenie i czuję, że w przyszłości je zamówię
Jedno pytanko zahir: jak łączysz treningi? Tzn. skazany z kółkami ?
PS: Gdzie zawiesiłeś?
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Kółka gimnastyczne
Rozpoczęty przez
Guest_zahir11_*
, sie 05 2012 16:54
#82
Guest_zahir11_*
Napisano 23 sierpnia 2012 - 21:54
Te kółka mają dołączone taśmy przy pomocy których możesz je zawiesić praktycznie wszędzie. Nawet na drzewie albo drążku (jak Krzysiek). Ja zawiesiłem na belce. Ze "skazanym" łączę to tak, że wykonuję część ćwiczeń na nich (np podciąganie)a nie na drążku, albo dodaje jedno ćwiczenie więcej do "skazanego" np. rozpiętki do treningu pompek. Oczywiście wprowadzam stopniowo zgodnie z zasadą którą ciągle powtarzam, że lepiej być lekko nie dotrenowanym, niż przetrenowanym. Tak więc do zwykłego treningu pompek dodałem jedną serię rozpiętek zaczynając od 5 powtórzeń.
#84
Napisano 23 sierpnia 2012 - 22:32
Pytanie odnośnie Jackknife pushups (akurat się zatrzymałem na tym na filmie i mnie naszło pytanie, więc nie będę zwlekał ) Czy barki mają być wysunięte do przodu czy łopatki ściągnięte. Anyway. Dzięki wielkie za te filmiki. dużo fajnych nowych ćwiczeń, które wprowadzę do swoich treningów z kółkami:).
#85
Napisano 24 sierpnia 2012 - 09:44
Święte słowa Zahir "lepiej byc niedotrenowanym niż przetrenowanym". Sam wiem bo narobiem sobie w zyciu problemów trenując niegdys na maksa. ze stawów zostaja miazgi. Niestety głupota młodzieńcza pchneła mnie do wspomagaczy i jezeli mogę to z miejsca wszystkim odradzam wszelkiego rodzaju anaboliki. Nie da się spróbowac a później z tego wyjść. To jest błędne koło. Uzależniaja jak narkotyki. Pamietam jak zrobiłem w reku 45 cm to każdy koleszka mówił tylko "ale masz łape" i z czasem odczuwałem taka presje ze jak tylko coś mi spadało to ładowałem się z
w następny cykl! bez senu. Od kilku lat jade juz "na sucho". inne życie, inne relacje z ludzmi. wyciszyły mi sie troche moje wewnętrzne demony. Podobnie jak Ty dorzuciłem rozpietke na kołach (kółka kilka centymetrów nad ziemią, pozycja jak do pompek klasycznych, wyprostowane ręce (nie przeprostowane! )i wymieniłem drązek na podciaganie na kółkach. To chyba najrozsadniejsze rozwiązanie. cwicze tym "skazanym" i powiem wam ze to abstrakcja dla mnie przy tej objetosci treningu jaka miałem wcześniej. Ale teraz cel jest inny więc i inne metody.
w następny cykl! bez senu. Od kilku lat jade juz "na sucho". inne życie, inne relacje z ludzmi. wyciszyły mi sie troche moje wewnętrzne demony. Podobnie jak Ty dorzuciłem rozpietke na kołach (kółka kilka centymetrów nad ziemią, pozycja jak do pompek klasycznych, wyprostowane ręce (nie przeprostowane! )i wymieniłem drązek na podciaganie na kółkach. To chyba najrozsadniejsze rozwiązanie. cwicze tym "skazanym" i powiem wam ze to abstrakcja dla mnie przy tej objetosci treningu jaka miałem wcześniej. Ale teraz cel jest inny więc i inne metody.
#87
Napisano 24 sierpnia 2012 - 11:31
Dzieki za dobre słowo. Kupuj kolarke! kupiłem rower szosowy 2 lata temu i mam darmowe aeroby. tylko musisz na obręcze trekingowe ją wsadzić bo normalne maja wytrzymałość 80-90 kg to jak troche postawniejszy jesteś to moga nie wytrzymac obciążenia. Ja kupiłem trekingowe po 50zł za sztuke i wszytko gra. jezeli ktoś chce nie tylko budowac siłe / masę ale i zrzucić brzuch to polecam jazdę rano na puste bebechy. Kawa / kofeina i BCAA antykatabolicznie obowiazkowo!
#88
Napisano 25 sierpnia 2012 - 10:35
#89
Napisano 25 sierpnia 2012 - 11:02
A skąd kupowałeś zahir?
Wypatrzyłem takie na allegro: http://allegro.pl/cr...2575210832.html
Chyba dobre, co?
Coraz bardziej mnie jarają
PS: Kupuję górala raczej, zwłaszcza, że wiele kasy nie mam znajomy mi załatwia z serwisu
Wypatrzyłem takie na allegro: http://allegro.pl/cr...2575210832.html
Chyba dobre, co?
Coraz bardziej mnie jarają
PS: Kupuję górala raczej, zwłaszcza, że wiele kasy nie mam znajomy mi załatwia z serwisu
#91
Napisano 25 sierpnia 2012 - 11:04
Ok a wiesz moze tak bardziej profejsonalnie w jakiej kolejnosci powinno sie uczyc elementow? Ja na ta chwile robie muscle ups ale tak ledwo i wagi do gory nogami i normalna czy teraz jest czas na Iron Cross czy od czegos innego powinienem zaczac? Strasznie malo w necie jest o treningu na kolkach;/ musze sie wybrac do jakiegos trenera gimnastyki zeby cos poradzil
#95
Napisano 25 sierpnia 2012 - 14:28
handlarzu handlarzu! robisz muscle upy na drązku i kołach, wagi gdzie trzeba miec brzuch i grzbiet juz powaznie zahartowany a nie robisz iron crossa? chyba cos tu nam wkręcasz. A co do cisnienia to Krzysiek dobrze mówi ze prawie zawsze jest to spowodowane wstrzymywaniem oddechu. Trzeba sie pilnowac bo znam takch co im sie szybko film urywa przy takich przeciazeniach na bezdechu.
#98
Napisano 25 sierpnia 2012 - 14:45
No to poczekam jak jeszcze inni się wypowiedzą czy jest trudniejszy bo akurat sie nie zgadzam i z tego co widzę czytając rózne publikacje to nie tylko ja. Zrobiłem ten element bez wiekszego przygotowania i mysle ze tylko dlatego ze jest to właśnie typowa rozpiętka jednopłaszczyznowa. To ze ma szumną nazwe żelazny krzyż to nie znaczy jak ma szumna nazwę to jest taki az tak trudny. Myślę ze kazdy moze sie sokojnie za niego brać i na efekty nie bedzie długo czekał. Na początek polecam przekładać ręce przez kółka/pasy tak zeby obręcze opierały sie na przedramionach.
ten "trol" to był do mnie handlarzu?
ten "trol" to był do mnie handlarzu?
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych