951 replies to this topic

[krzysiek20ino]

Jest petarda Rep.

[Hannibal]

takie tam fajne

[benfredo]

niestety nie robiłem wcześniej fotek, ale na pewno wrzucę kolejną za jakieś 2-3 miesiące jak już będzie zauważalny progres;)
To po 2 miesiącach systematycznego biegania w tym od miesiąca biegam codziennie. Dystanse zawsze minimum 7-8km w porywach do 15 i więcej. Wcześniej miałem płaski brzuch i klata była tak chuda że było widać większość żeber, nogi były chude jak patyki...
jeszcze nie ćwiczę kali, ale najprawdopodobniej zacznę w tym tygodniu!

ps. zdjęcie bez napinki:D

[krzysiek20ino]

Jakaś taka mina skwaszona? Sylwetka się nie podoba? Na zachętę rep. Nie zmarnuj tego. Zawsze chciałem zaczynać od takiej sylwetki.

[benfredo]

Jakoś tak wyszło ;P Sylwetka mi się tak średnio podoba, bo wiem, że stać mnie na więcej

[krzysiek20ino]

Także pracuj kolego. Do dzieła.

[sheisbutterfly]

benfredo proponuję kalistenikę, Twoje bieganie i wytrwałość masa się zrobi od mięśni i wszystko będzie super widać nie masz zbędnych kg

[Mateusz Drabik]

benfredo sam od takiej sylwetki zaczynąłem , kalistenika działa cuda wiec nie ma lipy tylko pompuj i podciagaj ! za 3 miesiace bedzie z Ciebie bestia

[krzysiek20ino]

Dokładnie. Pamiętaj, Twoim przyjacielem jest tutaj ciepło.

[Mateusz Drabik]

Mój aparat ożył po wielu próbach , wiec wrzuce do porownania listopadowe postepy do porownania z sierpniem . Za jakis czas pewnie cos pstrykne

[kalwar]

Sam bym wstawil swoje zdjęcia jak teraz wyglądam, ale coś mi nie idzie. Mógłby mi ktoś pokrótce opisać jak wstawić fotki do postu

[krzysiek20ino]

Na końcu edytora tekstu (tam gdzie wpisujesz tekst) Masz załączniki, klikasz wybierz plik. Jak Ci się załaduje to następnie wstaw do posta i gotowe.

[kalwar]

OK. dzięki za pomoc
A więc wstawiam swoje suche kości, a za miesiąc/ 2 zobaczymy efekty
[attachment=159]

[attachment=160]

Od poniedziałku ćwicze zgodnie z harmonogramem takim jaki jest w skazany
Nie śmiejcie sie z mojej napinku

[krzysiek20ino]

To Ty się napiąłeś? Zobaczymy jak będzie za dwa miesiące. Trzymam kciuki.

[krzysiek20ino]

Dlatego chciałem zawsze być szczupły. Ważne byś miał motywację i dążył do celu. Każdy ma inną budowę. Śmieją się Ci, którzy mają wbite na wszystko i na wszystkich. Robisz to przede wszystkim dla siebie. Opiniami "hejterów" się nie przejmuj, ale konstruktywnymi jak najbardziej. Pracuj nad sobą ,a będą efekty. Cieszą nawet minimalne.

[kalwar]

Dzięki. Dziewucha mi tak nie mówi jak wy, tylko mówi po co będziesz ćwiczył nie masz co robić z czasem..
To widzimy się w tym temacie za 2 miesiące. Pozdro

[BeF1990]

Jestem ogromnie ciekaw Twoich postępów... Jednak pamiętaj, że efekty wizualne powinny być tylko "skutkiem ubocznym" naszego treningu. Najważniejsze są: zdrowie, siła, sprawność i sama przyjemność płynąca z treningu.

Powodzenia