Zaloguj się Zarejestruj się
[Foto Temat] Kiedyś/Dziś
#44
Napisano 22 października 2012 - 18:12
jeszcze wtedy na siłownię chodziłem z rok czasu
20.09.2009 po 18h
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#45
Guest_zahir11_*
Napisano 23 października 2012 - 14:39
Grzegosz, myślę, że już możesz coś pokazać. W końcu chodzi o postępy a nie o ciała modeli:)
Hannibal, wrzuć proszę zdjęcie całości. Jeśli nie widać twarzy, nie wiadomo czyje to zdjęcie. Chciałbym żeby użytkownicy nie mieli wątpliwości, że zdjęcia są autentyczne.
#46
Napisano 23 października 2012 - 15:45
spokojnie wszystko w swoim czasieHannibal, wrzuć proszę zdjęcie całości. Jeśli nie widać twarzy, nie wiadomo czyje to zdjęcie. Chciałbym żeby użytkownicy nie mieli wątpliwości, że zdjęcia są autentyczne.
muszę jeszcze odszkać kilka zdjęc z 2008 roku oraz zrobić na dzisiaj
a zdjęcie jest faktycznie moje jak pisałem z którego roku, wtedy miałem niski poziom tkanki tłuszczowej
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#47
Guest_zahir11_*
Napisano 23 października 2012 - 15:59
#54
Napisano 24 października 2012 - 13:40
pierwsze: 24-10-2012
drugie i trzecie: 12-12-2009
czwarte: 20-09-2009
piąte: 30-09-2008
2008 i być może 2009 jeszcze na siłownię chodziłem
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#55
Napisano 24 października 2012 - 13:54
zdjęcia robione kolejno:
pierwsze: 24-10-2012
drugie i trzecie: 12-12-2009
czwarte: 20-09-2009
piąte: 30-09-2008
2008 i być może 2009 jeszcze na siłownię chodziłem
Nawet Hanni niski poziom tkanki widać 6.
Sporo czasu musiałeś spędzić na siłowni? ile Hanni?
Pisałeś, że masz trochę fatu na brzuchu? Zapewne jak każdy
Trzymaj tak dalej jestem na plus
#56
Napisano 24 października 2012 - 14:22
około 1,5-2lat na siłce, no fat jest tylko od pępka do splotu słonecznego widać mięśnie, a poniżej pępka to już nie widać tych mięśni, taki brzuszek wypukły się pojawiłNawet Hanni niski poziom tkanki widać 6.
Sporo czasu musiałeś spędzić na siłowni? ile Hanni?
Pisałeś, że masz trochę fatu na brzuchu? Zapewne jak każdy
Trzymaj tak dalej jestem na plus
wiadomo, jak kali... się trenuje, to tylko siła,siła i siła, a rzeźba przy okazji wyjdzie czy inne aspekty
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#58
Napisano 25 października 2012 - 01:40
#59
Napisano 25 października 2012 - 05:20
jak na siłowni ćwiczyłem to dużo powtórzeń i czasami z obciążeniem robiłem brzuszki na ławce rzymskiej [głową w dół], czasami dochodziłem w jednej serii do 300 powtórzeńHannibal , kawał kaloryfera , jakies zerwane miesnie były czy poprostu takie urosło ?
po siłce jedynie w domu od czasu do czasu robiłem brzuszki
a jak przeczytałem skazanego, to zacząłem unosić nogi ze zwisu do pionu i dużo mi to dało, od razu uwypukliły się mięśnie, a czasami robię V na drążku, też dobrze to daje xD
o zerwanych mięśniach nie zrozumiałem
wg. tej strony ćwiczyłem i doszedłem raz do bodajże 306 powtórzeń w jednej serii, nogi pod meblem
http://twohundredsitups.com
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych