Zaloguj się Zarejestruj się
Trening BarMana [Skazany: Odosobnienie]
#41
Napisano 06 maja 2013 - 23:21
Najgorszą rzeczą którą mógłbyś spotkać na drodze samodoskonalenia to uczucie spełnienia.
#42
Napisano 07 maja 2013 - 15:18
Moje pierwsze zapiski to chyba z 2005r. mam...
Kilka zeszytów już zapisałem
Bardziej to ma wartość sentymentalną niż naukową, ale...
Wypiski rób tutaj - jak najbardziej!!
Wszystkiego najlepszego z okazji urodzin!!
Ja bym tu widział jeszcze tureckie wstawanie poparte ostrym wymachem !!!
#43
Napisano 07 maja 2013 - 15:22
Dzięki Kano.
Moje zapiski z początku ćwiczeń też raczej służą celom sentymentalnym bo z nich można się dowiedzieć jaki słaby wtedy byłem. Ale są też one zapisem konsekwencji w działaniu Zatwardziałość niby typowa dla mnie nie była taka oczywista ale z wiekiem rośnie.
Najgorszą rzeczą którą mógłbyś spotkać na drodze samodoskonalenia to uczucie spełnienia.
#47
Napisano 07 maja 2013 - 22:14
Najgorszą rzeczą którą mógłbyś spotkać na drodze samodoskonalenia to uczucie spełnienia.
#49
Napisano 08 maja 2013 - 19:33
Kalistenika:
Podciągnięcia scyzorykowe 1x15
Półpodciągnięcia na drążku 2x15
Podciągnięcia australijskie 2x8
Przysiady nierówne 2x5
Przysiady na jednej nodze 2x2
Przysiady pełne 1x15
Przysiady wąskie 1x15
Kettle:
Double Clean & Military Press 2x20kg
4 drabiny 1...5
1 drabina 1...4
Podciągnięcia nachwytem na drążku drabina 1x1..5
Full Power dzisiaj :-D
Najgorszą rzeczą którą mógłbyś spotkać na drodze samodoskonalenia to uczucie spełnienia.
#51
Napisano 10 maja 2013 - 14:26
Kano - ja myślę, że kettle to jednak dodatek. Może ćwiczeń kalistenicznych nie ma za dużo, ale wydatkuję na nie czasem więcej energii niż w kettle. Samo to, że robię kettlami wyciskanie dwa dni po pompkach, kiedy czasem tricepsy odczuwają jeszcze trudy wcześniejszego treningu i nie mogą kettlami wycisnąć maxa o tym świadczy. Kettle zawsze robię na końcu treningu. Czasem co prawda ten koniec trwa dłużej niż to na początku ale zawsze priorytetem są ćwiczenia z masą ciała.
Dziś tylko i wyłącznie kalistenika: stanie na rękach, mostki, gimnastyka, kółko rehabilitacyjne. Jutro dopiero kettle.
Kumuluję energię
Najgorszą rzeczą którą mógłbyś spotkać na drodze samodoskonalenia to uczucie spełnienia.
#53
Napisano 10 maja 2013 - 19:30
Kalistenika
Stanie na rękach 1x45s przy ścianie + praca nad balansem już bez podparcia
Kruk 1x60s balans
Tucked Front Lever 3x max (przejścia do Adv.Tucked FL)
Mostek na głowie 2x18 powt.
Kółko rehabilitacyjne z 5 stóp 1x12 powt.
.... z 6 stóp 2x7 powt.
.... z kolan 1x10 powt. bardzo powoli
Jutro TGU, wiatraki i swingi o świcie :-D
Kano - pewnie że spróbuję ale ja jestem człowiek zorganizowany i nie zmieniam planów w trakcie. Jak przejdę na cięższe kettle to sobie zaszeleje i zrobię coś dla rozrywki przez 2 tygodnie :-D
Najgorszą rzeczą którą mógłbyś spotkać na drodze samodoskonalenia to uczucie spełnienia.
#55
Napisano 10 maja 2013 - 20:55
Najgorszą rzeczą którą mógłbyś spotkać na drodze samodoskonalenia to uczucie spełnienia.
#56
Napisano 10 maja 2013 - 23:03
Tylko "moje" podejście (a właściwie działanie! podejście to może i dobre, ale praktyka już niezbyt) nie daje mi oczekiwanych rezultatów, a Twoje - systemowe - po 2tyg już kombinuje i w sumie może raz utrzymałem coś przez 6tyg..
4tyg, to już taki wymęczony cykl, który rzadko się udaje!
Także zazdroszczę!
Ja bym tu widział jeszcze tureckie wstawanie poparte ostrym wymachem !!!
#57
Napisano 11 maja 2013 - 07:00
Najgorszą rzeczą którą mógłbyś spotkać na drodze samodoskonalenia to uczucie spełnienia.
#58
Napisano 11 maja 2013 - 08:51
Programy stosuję dobre, tylko niezbyt dobrze je stosuję..
Ostatnio weszły mi 2 treningi z KETTLEBELL BURN i przyszło mi do głowy, żeby się tego trzymać.. Bo to już niemal tydzień "z głowy"
(całość trwa 16, ale jest podzielona na 4 fazy po 4 tyg)
Może coś o tym słyszałeś??
Ja bym tu widział jeszcze tureckie wstawanie poparte ostrym wymachem !!!
#59
Napisano 11 maja 2013 - 09:38
Najgorszą rzeczą którą mógłbyś spotkać na drodze samodoskonalenia to uczucie spełnienia.
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych