Zaloguj się Zarejestruj się
Trening BarMana [Skazany: Odosobnienie]
#21
Napisano 01 stycznia 2013 - 20:48
Kali zawsze jest priorytetem.
Wysłane z Tapatalk2
Najgorszą rzeczą którą mógłbyś spotkać na drodze samodoskonalenia to uczucie spełnienia.
#22
Napisano 01 stycznia 2013 - 20:55
Jednak kali daje taką specyficzną sprawność, czy jak to nazwać.. i warto to jakoś łączyć..
Odnośnie Mahlera:
http://www.t-nation....put_to_the_test
Nie próbowałem, ale chciałem
#23
Napisano 01 stycznia 2013 - 21:51
Wysłane z Tapatalk2
Najgorszą rzeczą którą mógłbyś spotkać na drodze samodoskonalenia to uczucie spełnienia.
#24
Napisano 03 lutego 2013 - 02:30
Najgorszą rzeczą którą mógłbyś spotkać na drodze samodoskonalenia to uczucie spełnienia.
#26
Napisano 19 lutego 2013 - 18:18
Wysłane z Tapatalk2
Najgorszą rzeczą którą mógłbyś spotkać na drodze samodoskonalenia to uczucie spełnienia.
#28
Napisano 18 marca 2013 - 16:50
Rozgrzewka po kali to było tylko Halo, All Round the Body i Swingi.
Najgorszą rzeczą którą mógłbyś spotkać na drodze samodoskonalenia to uczucie spełnienia.
#29
Napisano 29 kwietnia 2013 - 18:53
Najgorszą rzeczą którą mógłbyś spotkać na drodze samodoskonalenia to uczucie spełnienia.
#31
Napisano 01 maja 2013 - 09:21
Najgorszą rzeczą którą mógłbyś spotkać na drodze samodoskonalenia to uczucie spełnienia.
#32
Napisano 01 maja 2013 - 10:05
Formę masz przednią. Po 24 jest 28? czy zwiększają się o 2kg? Nawet takich informacji nie szukałam..
Ciągle mam wrażenie, że dzisiaj niedziela i powinnam mieć regenerację a tu jakoś nogi drepczą, ręce niespokojne.
ps. crossfit się nie odbył. Trener się nie pojawił. Za to pojawiły się głodne roje meszek
#34
Napisano 01 maja 2013 - 11:30
Niestety ćwiczyłem od połowy w rękawiczce bo dłonie zniszczone, a niestety w niej jest śliski niepewny uchwyt co muszę kompensować mocniejszym napięciem mięśni, a to powoduje utrudnienie ćwiczenia.
Orba- progresja z 24 to 28. Ale to przyszłość (pół roku).
Najgorszą rzeczą którą mógłbyś spotkać na drodze samodoskonalenia to uczucie spełnienia.
#36
Napisano 01 maja 2013 - 16:36
Najgorszą rzeczą którą mógłbyś spotkać na drodze samodoskonalenia to uczucie spełnienia.
#37
Napisano 01 maja 2013 - 18:49
- podciąganie scyzorykowe 1x15
- półpodciągnięcia na drążku 2x14
- podciągnięcia w poziomie 1x15
- przysiady nierówne 2x5
- przysiady pełne/wąskie 2x15
Kettlebell Double Clean & Press 2x20kg
- 3 drabiny 1-5,
- 2 drabiny 1-4.
2 godziny jazdy rowerem
Me Happy :-D
Najgorszą rzeczą którą mógłbyś spotkać na drodze samodoskonalenia to uczucie spełnienia.
#38
Napisano 06 maja 2013 - 10:22
Piątek 0.3.05.2013
- stanie na głowie 40s (praca nad siłą i balansem)
- kruk - balans, nauka przejścia do tucked planche
- tucked front lever 3 serie (w pierwszej nawet udało mi się nieco odejść z nogami dalej)
- mostki ze wsparciem na głowie - 2x17-18
- kółko rehab. 1x11 (z 5 stóp) + 2x7 z 6 stóp
Sobota:
TGU 2x6 24kg
Windmills 2x7 24kg
Swings 55/55 24kg
Najgorszą rzeczą którą mógłbyś spotkać na drodze samodoskonalenia to uczucie spełnienia.
#39
Napisano 06 maja 2013 - 20:59
Pompki na kolanach 1x15
Pompki wąskie 2x19
Pompki pełne 2x15
Wznosy zgiętych nóg na drążku 3x14
Wznosy prostych nóg w leżeniu 1x15
Kettle: Snatch 1hand 20kg piramida
3/4/5/6/7/8/9/10/11/10/9/8/7/6/5/4/3
Razem 115 powtórzeń na każdą rękę. Przerwy 30sekund.
Razem trening 65 minut.
Forma taka sobie - lekki brak energii po wcześniejszym posiłku.
Najgorszą rzeczą którą mógłbyś spotkać na drodze samodoskonalenia to uczucie spełnienia.
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych