Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Rozpiska treningowa...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
45 odpowiedzi w tym temacie

#41
cassi

cassi

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Zasłużony
  • 1 496 postów
Nóżki też wyrabiamy dobrze. Lepsza kondycja. Dzięki skakance nie męczę się. Dobrze kombinujesz z tymi nogami.
Staraj się podskoczyć na jednej 10 i na drugiej 10 i tak w kółko i ze złączonymi nogami, na przemian.
Jeśli długo nie skakałeś na drugi dzień zakwasy na bank. Zakwasy miną dalej skacz. I zwiększaj stopniowo podskoki.
Dla mnie skakanka to przyjemność żadnych zakwasów i liczenia podskoków i mógłbym tak codziennie skakać. Trzeba też mieć czas. Ja skaczę 2 razy w tygodniu po 50 minut. Nie kupuj skakanki z licznikiem jest do ....
  • 0

#42
Orel

Orel

    Szeryf :D

  • Administrator - Boss

  • 582 postów

Nóżki też wyrabiamy dobrze. Lepsza kondycja. Dzięki skakance nie męczę się. Dobrze kombinujesz z tymi nogami.
Staraj się podskoczyć na jednej 10 i na drugiej 10 i tak w kółko i ze złączonymi nogami, na przemian.
Jeśli długo nie skakałeś na drugi dzień zakwasy na bank. Zakwasy miną dalej skacz. I zwiększaj stopniowo podskoki.
Dla mnie skakanka to przyjemność żadnych zakwasów i liczenia podskoków i mógłbym tak codziennie skakać. Trzeba też mieć czas. Ja skaczę 2 razy w tygodniu po 50 minut. Nie kupuj skakanki z licznikiem jest do ....


Zgadzam się z tym, skakanka jest na prawdę świetna. Początki są ciężkie, pamiętam swoje ze skakanką, ale pot i ból motywują. Przynajmniej mnie tak jak i zakwasy:P, takie przyzywczajenie z lat treningów w piłkę nożną, praktycznie 6 dni w tygodniu trening, obozy, turnieje itp itd. Trzeba było trochę potu wylać. Wracając do skakanki to zobaczę ile zrobię podskoków w 15 sekund na jednej nodze, spróbuję właśnie 2 razy w tygodniu zrobić samą skakankę ale na początek po 10-15 min . Skakałem jakieś 3-4 dni temu, i na drugi dzień zakwasy(mikro-urazy mięśnia) już były :P ale ta właśnie jak piszesz, trzeba ćwiczyć dalej a same miną. Znam to doskonale. Jestem pełen podziwu wytrzymać po 50 minut na skakance. Spróbuję dojść też do takiego poziomu.
  • 0

#43
cassi

cassi

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Zasłużony
  • 1 496 postów
Regularność ćwiczeń robi swoje. I nie tylko tak jest ze skakanką. Z każdym ćwiczeniem musimy przejść trudności. Nawet stanie na rękach. Człowiek uczy się na błędach
  • 0

#44
KABUM

KABUM

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 373 postów
Przeczytałem wasze wypowiedzi i podsumowując zalety treningu ze skakanką to:
1. Spalanie tkanki tłuszczowej
2. Poprawienie kondycji
3. Trening nóg (wg mnie tylko łydek ale mogę się mylić)

Czy są jeszcze jakieś zalety? Zastanawiam się nad tym ale jak głównym celem jest spalenie tkanki tłuszczowej to będę musiał zrezygnować bo i tak jestem suchar :)
  • 0

www.sportymiejskie.pl - Aktualności sportowe, wydarzenia sportowe, relacje z niszowych sportów.

 

 


#45
cassi

cassi

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Zasłużony
  • 1 496 postów
Witam
Motywacją dla mnie był ten filmik
A najlepsze jest od 3min:10s
Filmik godny polecenia
Gościu jest the best z niego można brać przykład, a to jego strona:
http://www.rosstraining.com
w sieci można znaleźć jego książki a czy jeszcze są po tym ACTA

http://http://www.yo...nc&feature=plcp

http://http://www.yo...dw&feature=plcp
  • 0

#46
Orel

Orel

    Szeryf :D

  • Administrator - Boss

  • 582 postów

Przeczytałem wasze wypowiedzi i podsumowując zalety treningu ze skakanką to:
1. Spalanie tkanki tłuszczowej
2. Poprawienie kondycji
3. Trening nóg (wg mnie tylko łydek ale mogę się mylić)

Czy są jeszcze jakieś zalety? Zastanawiam się nad tym ale jak głównym celem jest spalenie tkanki tłuszczowej to będę musiał zrezygnować bo i tak jestem suchar :)


hm myślę, że :

4. Trening, rąk, na pewno trochę plecy, brzuch.
(Chyba, że się mylę) 

Witam
Motywacją dla mnie był ten filmik
A najlepsze jest od 3min:10s
Filmik godny polecenia
Gościu jest the best z niego można brać przykład, a to jego strona:
http://www.rosstraining.com
w sieci można znaleźć jego książki a czy jeszcze są po tym ACTA

http://http://www.youtube.com/watch?v=lVkYjp4mqnc&feature=plcp

http://http://www.youtube.com/watch?v=MD3uicAYtdw&feature=plcp


Powiem, Ci Cassi że koleś wymiata sobie trochę :D
Bardzo dobra motywacja.
  • 0




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych