Witam Was serdecznie po bardzo długiej przerwie.
Podczas mojej nieobecności bywało różnie i chaotycznie. Po ostatniej dłuższej przerwie od ćwiczeń, około 6-8 tygodni z powodu operacji, wróciłem do ćwiczeń, najpierw było chaotycznie, trochę kali, trochę siłowni typowej. Po przemyśleniach postanowiłem śledzić plan 6cio miesięczny ze strony Bar Brothers Groningen (http://www.barbrothe...s-workout-plan/). Plan ten przygotowuje nas do sprawdzianu Bar Brothers który moim zdaniem jest niezłym celem na początek. Są dwa sprawdziany, lżejszy od ludzi z ekipy Groningen i oficialny od BB USA.
Miesiąc pierwszy za mną. Ćwiczyłem już z ciężarami w tym planie, ale max 10kg jeśli chodzi o ćwiczenia poniżej. Wczoraj postanowiłem zrobić sprawdzian... i ustanowiłem swój rekord życiowy
Konstruktywna krytyka zawsze mile widziana. Od poniedziałku zaczynam miesiąc drugi!