1 etap to był set złożony z bazowych ćwiczeń na czas, potem były 2 etapy elementów. Szukaj na facebooku Street Workout Trzebnica, bo mają udostępnione 2 etapy w których były elementy, ale niestety mnie tam nie znajdziesz.
Zaloguj się Zarejestruj się
Dziennik treningowy na rok 2017
#101
Posted 27 May 2017 - 14:06 PM
#102
Posted 27 May 2017 - 14:14 PM
Ok, dzięki za info. Ten set polegał na wykonaniu danej ilości powtórzeń w tym czasie i trzeba było się wyrobić, tak? Tak w ogóle to które miejsce zająłeś?
#103
Posted 29 May 2017 - 22:09 PM
https://www.instagra.../p/BUsR4-mjB9Y/
Z dzisiaj, brat trzymał telefon pod trochę niekorzystnym kątem, ale i tak te nogi miałem trochę za wysoko w holdzie pod drążkiem, ale jest progress moim zdaniem, wykonuję to z ogromną łatwością więc codzienne treningi nadal przynoszą efekty. Jutro też front i hefesto będzie trenowane, czuję że hefesto jest już bardzo blisko, bo jestem w stanie wykonać kilka powtórzeń z 3/4 zakresu, muszę po prostu wzmocnić barki, bo bicepsy już mam silne pod to. Barki wzmacniam podciąganiem w podchwycie i nachwycie w pozycji back lever.
#104
Posted 29 May 2017 - 22:28 PM
Jak ktoś ma pomysły na trudne sety z frontem i back leverem to prosiłbym o pw, bo ja nie mam kreatywności. Wszystkie airwalki, chwyty, szerokości dozwolone. xd
#105
Posted 31 May 2017 - 22:15 PM
https://www.instagra.../p/BUwwZn7jzvu/
Takie tam z zabaw przed treningiem, po praktykach znalazłem zajebisty park w mieście. <3
One arm pull upy, trochę fronta i planche, nic specjalnego, czuję że pod koniec tygodnia będzie naprawdę dobry filmik bo dziś zrobiłem combo życia i mam nadzieję go powtórzyć przed kamerą.
#106
Posted 01 June 2017 - 14:11 PM
Ja polecam sety jakie robili swego czasu Ranjit i Solo i w sumie Lee Wade.
Połączenie bazy i freestyle'u. Poszukaj na yt filmików gdy ćwiczyli na dworze bo tam zazwyczaj coś takiego wjeżdżało
#107
Posted 06 June 2017 - 17:31 PM
Also tagged with one or more of these keywords: dziennik, treningowy, na, rok, 2017, siła, wytrzymałość, gimnastyka, sylwetki, słabiakiem-byłem:D
Trening →
Trening - pomoc / pytania →
Wytrzymałość co to w ogóle znaczy?Started by kantaxo , 30 Jan 2019 wytrzymałość, trening |
|
||
Trening →
Plany treningowe →
Plan na siłę do oceny.Started by kirgo61 , 03 May 2018 trening, siła, 5x5, skakanka and 4 more... |
|
||
Trening →
Dzienniki postępu →
Dziennik zeto88 - Plan Bar Brothers GroningenStarted by zeto88 , 29 Apr 2018 bar brothers, zeto, groningen and 2 more... |
|
||
Trening →
Plany treningowe →
Trening kalisteniczny (+motoryka/wytrzymałość/cardio)Started by Prodigal , 26 Dec 2017 trening, plan, treningowy and 6 more... |
|
||
Trening →
Trening - pomoc / pytania →
Plan treningowy laika do ocenyStarted by txtheat , 11 Dec 2017 Kalistenika, Plan, treningowy and 3 more... |
|
1 user(s) are reading this topic
0 members, 1 guests, 0 anonymous users