Logowanie »
Rejestracja
Kilka dni temu zakończyłem troszkę więcej niż cały miesiąc zwisów. W niektóre nie miałem po prostu możliwości, żeby te 7min wisieć, dlatego troszkę przedłużył mnie się ten challange.
W sumie to chciałem zachęcić ludzi do spróbowania, bo po zwisach czuję na prawdę duży przyrost siły. Jest to widoczne w każdym ćwiczeniu, a głównie w podciąganiu. Bardzo dużą różnicę zauważyłem w ścisku dłoni, a plecy? W plecach na prawdę czuję taką "świeżość", a jako taki zbędny dodatek to uwidocznienie się żył 
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
trening zwisów
Rozpoczęty przez
remix666
, lip 30 2015 20:59
#61
Napisano 14 października 2015 - 15:21
Dewy
-
- Użytkownik
-
- 109 postów
Advanced Member
Do góry
Zgłoś
#63
Napisano 18 października 2015 - 09:38
Jokasx
-
- Użytkownik
-
- 98 postów
Advanced Member
Kilka dni temu zakończyłem troszkę więcej niż cały miesiąc zwisów. W niektóre nie miałem po prostu możliwości, żeby te 7min wisieć, dlatego troszkę przedłużył mnie się ten challange.
W sumie to chciałem zachęcić ludzi do spróbowania, bo po zwisach czuję na prawdę duży przyrost siły. Jest to widoczne w każdym ćwiczeniu, a głównie w podciąganiu. Bardzo dużą różnicę zauważyłem w ścisku dłoni, a plecy? W plecach na prawdę czuję taką "świeżość", a jako taki zbędny dodatek to uwidocznienie się żył
Robiłeś pasywne i aktywne? Czy tylko jeden z nich?
Użytkownik Jokasx edytował ten post 18 października 2015 - 09:39
#64
Napisano 18 października 2015 - 13:29
Dewy
-
- Użytkownik
-
- 109 postów
Advanced Member
W sumie to nie mam pojęcia co mógłbym jeszcze opisać. Spróbuj, a sam się przekonasz, ale na prawdę warto a jeśli nie masz np.chęci, możliwości to rób to jak masz po prostu
możliwość nie zważając na te 7 minut dziennie.
Oczywiście, że wykonywałem zwis aktywny i pasywny zwis aktywny wzmocni mięśnie rąk na całej długości, natomiast zwis pasywny wzmocni wszelakie tkanki.
#65
Napisano 18 października 2015 - 15:15
Merfi84
-
- Bywalec
-
- 1 733 postów
Advanced Member
- LokalizacjaGdańsk
W sumie to nie mam pojęcia co mógłbym jeszcze opisać. Spróbuj, a sam się przekonasz, ale na prawdę warto
możliwość nie zważając na te 7 minut dziennie.
Oczywiście, że wykonywałem zwis aktywny i pasywny
W sensie napisz jak się to robi o co chodzi itd. Nie mam pojęcia po prostu co to jest za trening
jak dla laika
#67
Napisano 18 października 2015 - 16:57
Hannibal
-
- Bywalec
-
- 2 739 postów
Go Hard or Go Home
- LokalizacjaBXL
W sumie to nie mam pojęcia co mógłbym jeszcze opisać. Spróbuj, a sam się przekonasz, ale na prawdę warto
możliwość nie zważając na te 7 minut dziennie.
Oczywiście, że wykonywałem zwis aktywny i pasywny
W sensie napisz jak się to robi o co chodzi itd. Nie mam pojęcia po prostu co to jest za trening
Albo przejrzyj kanal na yt IdoPortala'a.
Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
