Moje pytanie dotyczy treningu pleców, które aktualnie trenuje drabiną 1,2,3 nachwytem na szerokość barków, ten trening robię 3 razy w tygodniu tak jak klatkę i nogi. mam pytanie czy mogę robić tą drabinę na zmianę z drabiną 1,2,3,4 neutralnym ? A i jeszcze jedno jeżeli plecy robie tą drabiną to klatke mogę robić jakimś innym planem niż drabiną ?
Z góry dzięki za odpowiedzi