Jump to content

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Photo

RadzioSW - moja przygoda z workout'em

Started by RadzioSW , Jan 11 2015 16:13 PM

  • Please log in to reply
159 replies to this topic

#101
Pablo1
Posted 05 November 2015 - 22:07 PM

Pablo1

    Advanced Member

  • Administrator
  • 3,444 posts

Wyciskanie 150kg x2? Fantastyczny rezultat jak dla mnie, trenuj dalej ;)


  • 1

E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.

#102
RadzioSW
Posted 06 November 2015 - 13:44 PM

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 posts
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

 

zaczynam nauke planche push ups, na razie trzymanie w różnych pozycjach... i wybity kciuk ;/


  • 1

#103
RadzioSW
Posted 08 November 2015 - 04:22 AM

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 posts
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

 

podsumowanko...


  • 2

#104
ern
Posted 08 November 2015 - 10:36 AM

ern

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 96 posts
  • LokalizacjaWawa
Nice! 💪🏻 Gratuluje 👏🏻😉


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
  • 0

#105
czillaut
Posted 08 November 2015 - 11:23 AM

czillaut

    Advanced Member

  • Moderator
  • 993 posts
  • LokalizacjaPL

Najs : ) Powiedz jakie robisz zakresy powtórzeń, typowa siłówka <5 ?


  • 0

#106
RadzioSW
Posted 08 November 2015 - 14:27 PM

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 posts
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

 

lekka koretka


  • 1

#107
czillaut
Posted 08 November 2015 - 14:47 PM

czillaut

    Advanced Member

  • Moderator
  • 993 posts
  • LokalizacjaPL

Yy nie wiem czy to jakaś tajemnica państwowa czy nie zauważyłeś...


  • 0

#108
RadzioSW
Posted 08 November 2015 - 14:53 PM

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 posts
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

sorka, z telefonu zrobiłem tylko reupload.

 

zakresy powtórzeń typowo siłowo 3-4 powtórzenia jak zrobie max 5 i dokładam ciężar, bądź idę krok dalej, podobnie z trzymaniem izometrii 15s i krok dalej

 

raz w tygodniu robie grinding, czyli ile fabryka da z pozycjami, które wypracowałem.

 

/spoko ; p


  • 2

#109
RadzioSW
Posted 11 November 2015 - 22:29 PM

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 posts
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

na chwile obecną nazywam te ćwiczenie "chuj wie"

 

może ktoś zidentyfikować  ? :D

chuj%20wie.jpg


  • 1

#110
HYBRYDO
Posted 12 November 2015 - 18:01 PM

HYBRYDO

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1,214 posts

to chyba jest marna imitacja dead planche :D :)


  • 0

#111
RadzioSW
Posted 12 November 2015 - 18:28 PM

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 posts
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

marna nie marna ale bardzo ładnie ciągnie po nadgarstkach i barkach ;-)


  • 0

#112
RadzioSW
Posted 19 November 2015 - 01:17 AM

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 posts
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

 

zaległe progresje


  • 2

#113
Skali
Posted 19 November 2015 - 20:12 PM

Skali

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 62 posts

Ja jestem na początku przygody z kalisteniką, ale podziwiam totalnie oraz pozdrawiam ze Słubic ;)


  • 0

#114
RadzioSW
Posted 20 November 2015 - 01:14 AM

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 posts
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

zapraszam na wspolny trening


  • 0

#115
RadzioSW
Posted 20 November 2015 - 14:30 PM

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 posts
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

 

jeszcze stare z weekendu..


  • 0

#116
Skali
Posted 20 November 2015 - 15:41 PM

Skali

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 62 posts
Za kilka miesięcy się odezwę i z miłą chęcią wpadnę ;)
  • 0

#117
RadzioSW
Posted 07 December 2015 - 23:56 PM

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 posts
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

ledwie, ale wróciłem.

 

;)


  • 0

#118
RadzioSW
Posted 07 January 2016 - 04:11 AM

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 posts
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

 

za miesiac koniec zarcia byle czego :)

 

waga 85

klatka 122

bicek 43-44...


  • 0

#119
RadzioSW
Posted 16 January 2016 - 22:48 PM

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 posts
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

 

25kg na karku... urodzinowy trening ;P


  • 1

#120
RadzioSW
Posted 30 January 2016 - 22:08 PM

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 posts
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

 

na razie stagnacja zimowa


  • 0
Back to Dzienniki postępu


1 user(s) are reading this topic

0 members, 1 guests, 0 anonymous users

  1. Kalistenika Polska
  2. → Trening
  3. → Dzienniki postępu