Jump to content

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Photo

RadzioSW - moja przygoda z workout'em

Started by RadzioSW , Jan 11 2015 16:13 PM

  • Please log in to reply
159 replies to this topic

#21
Powadzi
Posted 02 June 2015 - 10:51 AM

Powadzi

    Wymówki domeną ludzi słabych

  • Administrator

  • 2,335 posts
  • LokalizacjaGorzów Wlkp
Co do mu to nie wychodzisz klatka przed kolka tylko starasz sie isc pionowo w gore. Nie ma zaakcentowanego zalamania.

Ale ogolnie pokaz dobrych umiejetnosci, sily i sylwetki. Tylko po co ten monohydrant :(

wysłane za pomocą TapaTalk
  • 0

Piękno i siła, a nie pompa i masa

#22
RadzioSW
Posted 02 June 2015 - 12:38 PM

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 posts
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

prowadząc swój dziennik na monohydrantach wzrasta moja wytrzymałość i siła o około 20% czesto przełamuje się też na coś nowego (może efekt placebo)

 

generalnie z odżywek aktualnie:

thermospeed

mono trec'a

animal flex (dziadek juz :( )

 

i czasem pre workout


  • 0

#23
RadzioSW
Posted 02 June 2015 - 14:12 PM

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 posts
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

 

z dzisiaj :D


  • 1

#24
RadzioSW
Posted 03 June 2015 - 12:58 PM

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 posts
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą


  • 1

#25
RadzioSW
Posted 04 June 2015 - 20:42 PM

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 posts
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

ostry atak!


  • 0

#26
Powadzi
Posted 04 June 2015 - 21:28 PM

Powadzi

    Wymówki domeną ludzi słabych

  • Administrator

  • 2,335 posts
  • LokalizacjaGorzów Wlkp
Fajne porecze. Musze zrobic podobne, bo wysokie za wysokie, a niskie za niskie hehe. Tylko nie bede mial gdzie tego skladowac.

Ladny pokaz sily, choc banan straszny przy staniu na rekach :)

wysłane za pomocą TapaTalk
  • 0

Piękno i siła, a nie pompa i masa

#27
RadzioSW
Posted 07 June 2015 - 13:11 PM

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 posts
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

odkrywamy mięso

_MG_2590.jpg


  • 1

#28
Pablo1
Posted 08 June 2015 - 13:47 PM

Pablo1

    Advanced Member

  • Administrator
  • 3,444 posts

Ładnie Ci się plecy rozrosły ;)


  • 0

E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.

#29
RadzioSW
Posted 13 June 2015 - 20:38 PM

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 posts
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

zaliczamy próbę fronta ?

https://www.youtube....eature=youtu.be


  • 0

#30
Powadzi
Posted 13 June 2015 - 20:48 PM

Powadzi

    Wymówki domeną ludzi słabych

  • Administrator

  • 2,335 posts
  • LokalizacjaGorzów Wlkp
A sprobuj jutro z kucznej wagi przejsc do pelnej. Wydaje mi sie, ze bedzie Ci latwiej. Masz kupe sily, ale na tej probie za mocno wszedles na poczatku i ponioslo Cie o te kilka cm za wysoko przez co trudniej bylo utrzymac pozycje.

Nieco lopatki w zlym ulozeniu. Musisz je bardziej sciagnac (odwrotnie niz w hollow).

Cofnalbym sie na Twoim miejscu teraz do wagi kucznej o plecach prostych i ćwiczył prace lopatek.

Ale i tak bardzo ladnie porownujac do fl ogladanych na yt :)

wysłane za pomocą TapaTalk
  • 0

Piękno i siła, a nie pompa i masa

#31
RadzioSW
Posted 13 June 2015 - 21:27 PM

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 posts
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

tak oglądam sobie ten filmik no jeszcze dużo pracy mnie czeka, ale masz racje muszę z łopatkami pocwiczyć, bo na razie kiepsko to wygląda, ale zdziwiłem się, że tyłek nie uciekał mi w dół na kształt litery "V" 


  • 0

#32
RadzioSW
Posted 15 June 2015 - 10:05 AM

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 posts
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

dwa nowe rekordy, tym razem z żelastwa, 

 

ławeczka płaska 159kg 

martwy ciąg 235kg

 

teraz czas na trening na dworze ;)


  • 0

#33
RadzioSW
Posted 15 June 2015 - 12:31 PM

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 posts
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

 

jak oceniacie takie połączenie, wiadomo jeszcze kontroli pełnej nie mam, ale wydaje mi się, że wyeliminowałem body arch w back'u


  • 0

#34
Wapstarzz
Posted 15 June 2015 - 15:29 PM

Wapstarzz

    Keep going !

  • Moderator
  • 196 posts
  • LokalizacjaBiałystok

Jaki masz wzrost i ile ważysz? :))


  • 0

https://instagram.com/thecalibatt

#35
RadzioSW
Posted 15 June 2015 - 15:58 PM

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 posts
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

176cm aktualnie 84 - 85 kg a czemu ?


  • 0

#36
HYBRYDO
Posted 15 June 2015 - 17:03 PM

HYBRYDO

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1,214 posts

w bl powinieneś odkręcić dłonie na zewnątrz :)


  • 0

#37
RadzioSW
Posted 15 June 2015 - 17:14 PM

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 posts
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

czy zły chwyt w moim przypadku, mógł powodować ból w przyczepach ?


  • 0

#38
HYBRYDO
Posted 15 June 2015 - 22:00 PM

HYBRYDO

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1,214 posts

myślę że tak. Część osób ma problem przy nachwycie a a część przy podchwycie. Spróbuj odkręcić i powiedz czy jest różnica :)


  • 0

#39
RadzioSW
Posted 15 June 2015 - 22:16 PM

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 posts
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

ok jutro sprawdzę, generalnie zrobiłem 4 próby takie jak na filmie i miałem po treningu przyczepy usytuowane w okolicach bicków/przedramion płoneły. Zrobiłem rozciąganie i poszedłem do domu.


  • 0

#40
Mateusz_handstand
Posted 15 June 2015 - 23:47 PM

Mateusz_handstand

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 438 posts
  • LokalizacjaŚwiecie

No back lepiej teraz , jedynie co to właśnie odkręcenie kółek .

Niżej podsyłam mojego jeśli chcesz zobaczyć (ze stycznia) . 

 

http://www.dailymoti..._sport?start=21


  • 0
Back to Dzienniki postępu


0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

  1. Kalistenika Polska
  2. → Trening
  3. → Dzienniki postępu