Wyświetl nową zawartość (Posty nieprzeczytane)

Witamy na Kalistenika Polska

Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

RadzioSW - moja przygoda z workout'em

Rozpoczęty przez RadzioSW , sty 11 2015 16:13

Poprzednia

Następna
»

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

159 odpowiedzi w tym temacie

#21
Powadzi

Napisano 02 czerwca 2015 - 10:51

Wymówki domeną ludzi słabych

Administrator
2 335 postów

LokalizacjaGorzów Wlkp

Co do mu to nie wychodzisz klatka przed kolka tylko starasz sie isc pionowo w gore. Nie ma zaakcentowanego zalamania.

Ale ogolnie pokaz dobrych umiejetnosci, sily i sylwetki. Tylko po co ten monohydrant

wysłane za pomocą TapaTalk

0

Piękno i siła, a nie pompa i masa

#22
RadzioSW

Napisano 02 czerwca 2015 - 12:38

Advanced Member

Użytkownik
121 postów

LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

prowadząc swój dziennik na monohydrantach wzrasta moja wytrzymałość i siła o około 20% czesto przełamuje się też na coś nowego (może efekt placebo)

generalnie z odżywek aktualnie:

thermospeed

mono trec'a

animal flex (dziadek juz )

i czasem pre workout

0

#23
RadzioSW

Napisano 02 czerwca 2015 - 14:12

Advanced Member

Użytkownik
121 postów

LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

z dzisiaj

1

#24
RadzioSW

Napisano 03 czerwca 2015 - 12:58

Advanced Member

Użytkownik
121 postów

LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

1

#25
RadzioSW

Napisano 04 czerwca 2015 - 20:42

Advanced Member

Użytkownik
121 postów

LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

ostry atak!

0

#26
Powadzi

Napisano 04 czerwca 2015 - 21:28

Wymówki domeną ludzi słabych

Administrator
2 335 postów

LokalizacjaGorzów Wlkp

Fajne porecze. Musze zrobic podobne, bo wysokie za wysokie, a niskie za niskie hehe. Tylko nie bede mial gdzie tego skladowac.

Ladny pokaz sily, choc banan straszny przy staniu na rekach

wysłane za pomocą TapaTalk

0

Piękno i siła, a nie pompa i masa

#27
RadzioSW

Napisano 07 czerwca 2015 - 13:11

Advanced Member

Użytkownik
121 postów

LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

odkrywamy mięso

1

#28
Pablo1

Napisano 08 czerwca 2015 - 13:47

Advanced Member

Administrator
3 444 postów

Ładnie Ci się plecy rozrosły

0

E = mc²
Efekty = motywacja * (ciężka praca)²
Enstein naprawdę był geniuszem.

#29
RadzioSW

Napisano 13 czerwca 2015 - 20:38

Advanced Member

Użytkownik
121 postów

LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

zaliczamy próbę fronta ?

https://www.youtube....eature=youtu.be

0

#30
Powadzi

Napisano 13 czerwca 2015 - 20:48

Wymówki domeną ludzi słabych

Administrator
2 335 postów

LokalizacjaGorzów Wlkp

A sprobuj jutro z kucznej wagi przejsc do pelnej. Wydaje mi sie, ze bedzie Ci latwiej. Masz kupe sily, ale na tej probie za mocno wszedles na poczatku i ponioslo Cie o te kilka cm za wysoko przez co trudniej bylo utrzymac pozycje.

Nieco lopatki w zlym ulozeniu. Musisz je bardziej sciagnac (odwrotnie niz w hollow).

Cofnalbym sie na Twoim miejscu teraz do wagi kucznej o plecach prostych i ćwiczył prace lopatek.

Ale i tak bardzo ladnie porownujac do fl ogladanych na yt

wysłane za pomocą TapaTalk

0

Piękno i siła, a nie pompa i masa

#31
RadzioSW

Napisano 13 czerwca 2015 - 21:27

Advanced Member

Użytkownik
121 postów

LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

tak oglądam sobie ten filmik no jeszcze dużo pracy mnie czeka, ale masz racje muszę z łopatkami pocwiczyć, bo na razie kiepsko to wygląda, ale zdziwiłem się, że tyłek nie uciekał mi w dół na kształt litery "V"

0

#32
RadzioSW

Napisano 15 czerwca 2015 - 10:05

Advanced Member

Użytkownik
121 postów

LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

dwa nowe rekordy, tym razem z żelastwa,

ławeczka płaska 159kg

martwy ciąg 235kg

teraz czas na trening na dworze

0

#33
RadzioSW

Napisano 15 czerwca 2015 - 12:31

Advanced Member

Użytkownik
121 postów

LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

jak oceniacie takie połączenie, wiadomo jeszcze kontroli pełnej nie mam, ale wydaje mi się, że wyeliminowałem body arch w back'u

0

#34
Wapstarzz

Napisano 15 czerwca 2015 - 15:29

Keep going !

Moderator
196 postów

LokalizacjaBiałystok

Jaki masz wzrost i ile ważysz? )

0

https://instagram.com/thecalibatt

#35
RadzioSW

Napisano 15 czerwca 2015 - 15:58

Advanced Member

Użytkownik
121 postów

LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

176cm aktualnie 84 - 85 kg a czemu ?

0

#36
HYBRYDO

Napisano 15 czerwca 2015 - 17:03

Advanced Member

Bywalec
1 214 postów

w bl powinieneś odkręcić dłonie na zewnątrz

0

#37
RadzioSW

Napisano 15 czerwca 2015 - 17:14

Advanced Member

Użytkownik
121 postów

LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

czy zły chwyt w moim przypadku, mógł powodować ból w przyczepach ?

0

#38
HYBRYDO

Napisano 15 czerwca 2015 - 22:00

Advanced Member

Bywalec
1 214 postów

myślę że tak. Część osób ma problem przy nachwycie a a część przy podchwycie. Spróbuj odkręcić i powiedz czy jest różnica

0

#39
RadzioSW

Napisano 15 czerwca 2015 - 22:16

Advanced Member

Użytkownik
121 postów

LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

ok jutro sprawdzę, generalnie zrobiłem 4 próby takie jak na filmie i miałem po treningu przyczepy usytuowane w okolicach bicków/przedramion płoneły. Zrobiłem rozciąganie i poszedłem do domu.