5 replies to this topic

[Dawid krk]

Cześć, zaczynam trenować kalistenike i mam problem z doborem treningu.
W książce "Skazany na trening 1" podane są przykladowe plany treningowe ja osobiscie skorzystałem z "dobre sprawowanie" ( 3 razy w tyg, na jednym treningu 2 cwiczenia po 2 serie) i nie czuje sie tak nawiczony jak np po FBW (przez ostatnie kilka miesiecy cwiczyłem na siłowni).
Czy mogą być z tego jakieś efekty czy dodać jeszcze jedna serie lub inny trening??

[squirrellion]

Po pierwsze przeczytaj temat "Pigułka wiedzy(..)"-http://kalistenikapo...cznej-mądrości/

 

Po drugie jeśli zaczynasz trenować to proszę bardzo -http://kalistenikapo...odki-przykłady/

 

Jakieś pytania?To doczytaj komentarze, dalej brakuje Ci informacji? Napisz.

[Dawid krk]

Dziekuje za odpowiedź, zapoznam sie z tym co mi podałeś i napisze jak będę miał jakieś pytania

[Dawid krk]

Po pierwsze przeczytaj temat "Pigułka wiedzy(..)"-http://kalistenikapo...cznej-mądrości/

 

Po drugie jeśli zaczynasz trenować to proszę bardzo -http://kalistenikapo...odki-przykłady/

 

Jakieś pytania?To doczytaj komentarze, dalej brakuje Ci informacji? Napisz.

 

Dziekuje za odpowiedź, zapoznam sie z tym co mi podałeś i napisze jak będę miał jakieś C

Wynika z tego, że powinienem teraż trenować jak w 2 etapie, czyli fbw jednak ten przykładowy trening znacznie różni się od tego podanego w "skazany na trening".
Powiedzmy, że będę trenował tak jka opisane jest to w etapie 2 to czy juz przy tym etapie mam zmieniac kroki na trudniejsze np ze zwykłych pompek na wąskie itp czy na to przyjdzie czas w kolejnym etapie ??

[Powadzi]

Cześć, zaczynam trenować kalistenike i mam problem z doborem treningu.

Wiec dlaczego chcesz przejsc juz do etapu 2?

Wysłane za pomocą TapaTalk

[squirrellion]

nie masz przejść na trudniejsze ćwiczenia, weź pod uwagę to, że w etapie drugim na którym sam jestem, mam ćwiczenia z których mógłbym przejść dalej.. ale bardziej skupiam się na technice ruchu, oddychania i zapięcia, bo to zapięcie mięśni powoduje że jest ono cięższe, mógłbyś nawet nie robić żadnego ruchu a zapinać się codziennie co jakiś czas a przypływy siły przychodzą dziwne, prawda? I dlatego tu chodzi właśnie o zapięcie, mocniejsza generacja zapięcia/napięcia=siła.Przeczytaj książkę Pavl'a "Nagi Wojownik", dowiesz się własnie o tym, a nawet więcej.

Tak jak powadzi napisał czemu byś miał zacząć od razu na etap drugi?

Trening podany na etapie drugim w temacie jest przykładem, nie musisz mieć wszystkich takich samych, ale najlepiej jak byś szedł myślą jednego ćwiczenia na partię jak w skazanym.Chyba wyjaśniłem, jak coś to pisz śmiało.