Cześć, zaczynam trenować kalistenike i mam problem z doborem treningu.
W książce "Skazany na trening 1" podane są przykladowe plany treningowe ja osobiscie skorzystałem z "dobre sprawowanie" ( 3 razy w tyg, na jednym treningu 2 cwiczenia po 2 serie) i nie czuje sie tak nawiczony jak np po FBW (przez ostatnie kilka miesiecy cwiczyłem na siłowni).
Czy mogą być z tego jakieś efekty czy dodać jeszcze jedna serie lub inny trening??
Zaloguj się Zarejestruj się
Jak dobrac trening?.
#1
Napisano 19 listopada 2014 - 23:20
#2
Napisano 20 listopada 2014 - 23:20
Po pierwsze przeczytaj temat "Pigułka wiedzy(..)"-http://kalistenikapo...cznej-mądrości/
Po drugie jeśli zaczynasz trenować to proszę bardzo -http://kalistenikapo...odki-przykłady/
Jakieś pytania?To doczytaj komentarze, dalej brakuje Ci informacji? Napisz.
#4
Napisano 21 listopada 2014 - 00:41
Po pierwsze przeczytaj temat "Pigułka wiedzy(..)"-http://kalistenikapo...cznej-mądrości/
Po drugie jeśli zaczynasz trenować to proszę bardzo -http://kalistenikapo...odki-przykłady/
Jakieś pytania?To doczytaj komentarze, dalej brakuje Ci informacji? Napisz.
Dziekuje za odpowiedź, zapoznam sie z tym co mi podałeś i napisze jak będę miał jakieś C
Wynika z tego, że powinienem teraż trenować jak w 2 etapie, czyli fbw jednak ten przykładowy trening znacznie różni się od tego podanego w "skazany na trening".
Powiedzmy, że będę trenował tak jka opisane jest to w etapie 2 to czy juz przy tym etapie mam zmieniac kroki na trudniejsze np ze zwykłych pompek na wąskie itp czy na to przyjdzie czas w kolejnym etapie ??
#6
Napisano 22 listopada 2014 - 19:35
nie masz przejść na trudniejsze ćwiczenia, weź pod uwagę to, że w etapie drugim na którym sam jestem, mam ćwiczenia z których mógłbym przejść dalej.. ale bardziej skupiam się na technice ruchu, oddychania i zapięcia, bo to zapięcie mięśni powoduje że jest ono cięższe, mógłbyś nawet nie robić żadnego ruchu a zapinać się codziennie co jakiś czas a przypływy siły przychodzą dziwne, prawda? I dlatego tu chodzi właśnie o zapięcie, mocniejsza generacja zapięcia/napięcia=siła.Przeczytaj książkę Pavl'a "Nagi Wojownik", dowiesz się własnie o tym, a nawet więcej.
Tak jak powadzi napisał czemu byś miał zacząć od razu na etap drugi?
Trening podany na etapie drugim w temacie jest przykładem, nie musisz mieć wszystkich takich samych, ale najlepiej jak byś szedł myślą jednego ćwiczenia na partię jak w skazanym.Chyba wyjaśniłem, jak coś to pisz śmiało.
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych