6 odpowiedzi w tym temacie

[emace]

Witam... zabieram się za pierwszy krok. W pierwszym dniu wg. książki należy robić pompki i wznosy nóg. Pompki ok, jest to faktycznie pierwszy krok w ćwiczeniach na napierśniki i tricepsy... ale dla czego należy do tego zrobić wznosy nóg, który widzę w piątym kroku na ćwiczenia sześciopaku ?

 

Proszę o pomoc.

[tm_]

Masz robić ćwiczenie z zestawu 'Wznosy nóg', w tym przypadku krok 1 czyli Podwijanie kolan. Podwijanie kolan to też są wznosy nóg, ale prostsze do wykonania.

[emace]

ok, dla czego w tej książce jest taki błąd ? to jest błąd ? z czego wynika sugestia "trenera" ?

jak interpretować kolejne propozycje ?

[ziel]

Przeczytałeś książkę czy tylko opis ćwiczeń?

[emace]

Czytałem książkę... Szczerze - być może coś mi umknęło. Jakby nie było, trochę ździwiony jestem, że w uporządkowanej na pierwszy rzut oka strukturze książki i to jeszcze ilustrowanej, może dojść do jakiegoś takiego nieporozumienia. Jak to jest z tą ilustrowaną i merytorecznie jak się tylko da zwięzłą sekcją tak na prawdę ?

[tm_]

Jesteś chyba pierwszym człowiekiem, który nie zrozumiał tak prostego zapisu, o ile w ogóle czytałeś całą książkę.

 

Nie ma żadnego błędu, nie ma żadnego nieporozumienia. Wznosy nóg, pompki itd. w dziale odnośnie Świeżej krwi i innych planów to tylko nazwy całych zestawów ćwiczeń. W Świeżej krwi zaczynasz wszystkie ćwiczenia od kroku 1, a te Wznosy nóg zostały użyte po to, aby wskazać z jakiego zestawu wziąć właśnie ten krok. Bo chyba trochę głupio by ten plan wyglądał, gdyby na poniedziałek był zaplanowany "Sześciopak z kamienia" krok 1 a nie choćby te nieszczęsne Wznosy nóg.

[emace]

hehe, no racja, aż mi się głupio zrobiło ;/