Jeśli ten temat bardziej pasuje do planów treningowych, artykułów albo kettlebell to z góry dzięki za przeniesienie.
Chciałbym podzielić się ciekawym artykułem znalezionym w internecie, którego jeszcze nie testowałem, ale w przyszłości zamierzam.
http://www.centrumkb...eganie-tempowe/
W skrócie, 2 razy w tygodniu po dniu siłowym robimy lżejszy dzień, trening to
TGU z kettlem + 5 snatchy, to samo na drugą rękę, chwila przerwy, bieg na 180-200 metrów, powtórka 3-5 razy.
Poprawia jakość ruchu, przyspiesza regenerację.
Nie zawsze wierzę we wszystko co przeczytam w internecie, ale źródła wydają się być wiarygodne.