Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Dla biegaczy i siłaczy. Bieganie tempowe

bieganie kettlebell

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

#1
Glowa

Glowa

    Mój czas jeszcze nadejdzie

  • Bywalec

  • 282 postów
  • LokalizacjaOława/Wrocław/Dziwnówek

Jeśli ten temat bardziej pasuje do planów treningowych, artykułów albo kettlebell to z góry dzięki za przeniesienie.

 

Chciałbym podzielić się ciekawym artykułem znalezionym w internecie, którego jeszcze nie testowałem, ale w przyszłości zamierzam.

 

http://www.centrumkb...eganie-tempowe/

 

W skrócie, 2 razy w tygodniu po dniu siłowym robimy lżejszy dzień, trening to

TGU z kettlem + 5 snatchy, to samo na drugą rękę, chwila przerwy, bieg na 180-200 metrów, powtórka 3-5 razy.

 

Poprawia jakość ruchu, przyspiesza regenerację. 

 

Nie zawsze wierzę we wszystko co przeczytam w internecie, ale źródła wydają się być wiarygodne.


  • 0
Skazany na trening od 10.2012





Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: bieganie, kettlebell

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych