Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Plan treningowy dla zielonego w kalistenice. Proszę o poprawki :)

Rozpoczęty przez mmmaateo , wrz 28 2014 14:37
plan treningowy początkujący

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
23 odpowiedzi w tym temacie

#21
Powadzi
Napisano 21 października 2014 - 18:34

Powadzi

    Wymówki domeną ludzi słabych

  • Administrator

  • 2 335 postów
  • LokalizacjaGorzów Wlkp
Zwieksz przerwy miedzy obwodami i zrob 2 obwody.

Do drugiego obwodu podejdz w prawie pelni sil, czyli po okolo 3-4 min.

Pozniej zmniejszaj przerwe o pol min. A pozniej dodaj 1 obwod, ale zwieksz znowu przerwe. Opisywalem to chyba w "ksztaktowaniu sily miesniowej"

Wysłane za pomocą TapaTalk
  • 1

Piękno i siła, a nie pompa i masa

#22
mmmaateo
Napisano 21 października 2014 - 18:57

mmmaateo

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 175 postów

Okej, dzięki wielkie za pomoc :).

A ćwiczenia są odpowiednie? Może coś jest zbędne, albo coś dodać?


  • 0

"Jeśli jesteś wytrwały w dążeniu do osiągnięcia celu, zdobędziesz wszystko, czego zapragniesz" - Mike Tyson

"Słuchaj, jeśli masz cel i okazję jedyną w życiu, aby ziścić każde swe marzenia, chwilę która wszystko zmieni - chwytaj ją!" Eminem

#23
Powadzi
Napisano 21 października 2014 - 19:09

Powadzi

    Wymówki domeną ludzi słabych

  • Administrator

  • 2 335 postów
  • LokalizacjaGorzów Wlkp
Duzo push, malo pull. Dodaj wioslowanie/podciaganie do poziomu.

Wysłane za pomocą TapaTalk
  • 0

Piękno i siła, a nie pompa i masa

#24
mmmaateo
Napisano 21 października 2014 - 19:17

mmmaateo

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 175 postów
Zrobione :) Dzieki wielkie za cierpliwość dla takich jak ja! :D
  • 0

"Jeśli jesteś wytrwały w dążeniu do osiągnięcia celu, zdobędziesz wszystko, czego zapragniesz" - Mike Tyson

"Słuchaj, jeśli masz cel i okazję jedyną w życiu, aby ziścić każde swe marzenia, chwilę która wszystko zmieni - chwytaj ją!" Eminem

Wróć do Plany treningowe



Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: plan treningowy, początkujący

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

  1. Kalistenika Polska
  2. → Trening
  3. → Plany treningowe