Jump to content

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Photo

Plan treningowy dla zielonego w kalistenice. Proszę o poprawki :)

Started by mmmaateo , Sep 28 2014 14:37 PM
plan treningowy początkujący

  • Please log in to reply
23 replies to this topic

#21
Powadzi
Posted 21 October 2014 - 18:34 PM

Powadzi

    Wymówki domeną ludzi słabych

  • Administrator

  • 2,335 posts
  • LokalizacjaGorzów Wlkp
Zwieksz przerwy miedzy obwodami i zrob 2 obwody.

Do drugiego obwodu podejdz w prawie pelni sil, czyli po okolo 3-4 min.

Pozniej zmniejszaj przerwe o pol min. A pozniej dodaj 1 obwod, ale zwieksz znowu przerwe. Opisywalem to chyba w "ksztaktowaniu sily miesniowej"

Wysłane za pomocą TapaTalk
  • 1

Piękno i siła, a nie pompa i masa

#22
mmmaateo
Posted 21 October 2014 - 18:57 PM

mmmaateo

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 175 posts

Okej, dzięki wielkie za pomoc :).

A ćwiczenia są odpowiednie? Może coś jest zbędne, albo coś dodać?


  • 0

"Jeśli jesteś wytrwały w dążeniu do osiągnięcia celu, zdobędziesz wszystko, czego zapragniesz" - Mike Tyson

"Słuchaj, jeśli masz cel i okazję jedyną w życiu, aby ziścić każde swe marzenia, chwilę która wszystko zmieni - chwytaj ją!" Eminem

#23
Powadzi
Posted 21 October 2014 - 19:09 PM

Powadzi

    Wymówki domeną ludzi słabych

  • Administrator

  • 2,335 posts
  • LokalizacjaGorzów Wlkp
Duzo push, malo pull. Dodaj wioslowanie/podciaganie do poziomu.

Wysłane za pomocą TapaTalk
  • 0

Piękno i siła, a nie pompa i masa

#24
mmmaateo
Posted 21 October 2014 - 19:17 PM

mmmaateo

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 175 posts
Zrobione :) Dzieki wielkie za cierpliwość dla takich jak ja! :D
  • 0

"Jeśli jesteś wytrwały w dążeniu do osiągnięcia celu, zdobędziesz wszystko, czego zapragniesz" - Mike Tyson

"Słuchaj, jeśli masz cel i okazję jedyną w życiu, aby ziścić każde swe marzenia, chwilę która wszystko zmieni - chwytaj ją!" Eminem

Back to Plany treningowe



Also tagged with one or more of these keywords: plan treningowy, początkujący

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

  1. Kalistenika Polska
  2. → Trening
  3. → Plany treningowe