Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

jak przeplatać treningi?

plany treningowe

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

#1
pobieramto222

pobieramto222

    Brak

  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Lokalizacjarzeszów

cześć

odrazu dodam że nie chce abyście mi napisali program treningowy chciałbym tylko rade co wziąśc pod uwagę pisząc własny plan treningowy i jak pomieszać treningi siłowe z interwałowymi oraz areobowymi(biegenie i bicie w worek który mam zamiar w najbliższych dniach kupić) i jak się lepiej ćwiczy każdą partie mięśni do upadku mięśniowego czy raczej trening wszystkich partii na jednym treningu lub push pull   

 

z góry dziękuje za odpowiedzi

 

plan będe chciał napisać jutro po dostaniu wyżej wymienionych wskazówek.

 

 


  • 0

#2
Powadzi

Powadzi

    Wymówki domeną ludzi słabych

  • Administrator

  • 2 335 postów
  • LokalizacjaGorzów Wlkp
1. Co wziac pod uwage.
Cel treningowy, doswiadczenie, ilosc dostepnego czasu.

2. Jak pomieszac treningi silowe z interwalowymi i cardio.
Silowe i cardio/interwaly nie w ten sam dzien. Lecz w glownej mierze zalezne jest to od celu treningowego.

3. Jak sie lepiej cwiczy

Zalezy od celu treningowego, lecz nigdy do zalamania ruchu. Zawsze maja zostac 1-2 powt w zapasie.


Zanim napiszesz plan, to przeczytaj podwieszona w dziale glownym/treningi pigulke wiedzy. Tam znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania oraz metody treningowe pod konkretny cel.

Wysłane za pomocą TapaTalk
  • 1

Piękno i siła, a nie pompa i masa






Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: plany treningowe

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych