1 reply to this topic

[pobieramto222]

cześć

odrazu dodam że nie chce abyście mi napisali program treningowy chciałbym tylko rade co wziąśc pod uwagę pisząc własny plan treningowy i jak pomieszać treningi siłowe z interwałowymi oraz areobowymi(biegenie i bicie w worek który mam zamiar w najbliższych dniach kupić) i jak się lepiej ćwiczy każdą partie mięśni do upadku mięśniowego czy raczej trening wszystkich partii na jednym treningu lub push pull   

 

z góry dziękuje za odpowiedzi

 

plan będe chciał napisać jutro po dostaniu wyżej wymienionych wskazówek.

 

 

[Powadzi]

1. Co wziac pod uwage.
Cel treningowy, doswiadczenie, ilosc dostepnego czasu.

2. Jak pomieszac treningi silowe z interwalowymi i cardio.
Silowe i cardio/interwaly nie w ten sam dzien. Lecz w glownej mierze zalezne jest to od celu treningowego.

3. Jak sie lepiej cwiczy

Zalezy od celu treningowego, lecz nigdy do zalamania ruchu. Zawsze maja zostac 1-2 powt w zapasie.


Zanim napiszesz plan, to przeczytaj podwieszona w dziale glownym/treningi pigulke wiedzy. Tam znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania oraz metody treningowe pod konkretny cel.

Wysłane za pomocą TapaTalk