Jump to content

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Photo

Trzy pytania nt. treningu piramidalnego

piramida piramidalny masa

  • Please log in to reply
1 reply to this topic

#1
ABS

ABS

    Brak

  • Użytkownik
  • 1 posts

Kilka pytań odnośnie treningu piramidalnego w kalistenice:

 

1.Czy trening metodą piramidy nadaje się do treningu gdzie celem jest masa i siła?

 

2. Jak wpływa na mięśnie zmiana serii/powtórzeń w treningu piramidalnym? Chodzi mi oto czy zwiększając np. liczbę serii a zmniejszając liczbę powtórzeń to rośnie siła, wytrzymałość czy masa?

 

3. Jest jakaś różnica pomiędzy piramidą zwykłą i odwróconą? Chodzi mi w jaki sposób wpływają na mięśnie (wzrost siły, masy czy wytrzymałości?)

 

 


  • 0

#2
Glowa

Glowa

    Mój czas jeszcze nadejdzie

  • Bywalec

  • 282 posts
  • LokalizacjaOława/Wrocław/Dziwnówek

1. tak 2. ogólnie to dużo powtórzeń wytrzymałość, dużo serii mało powtórzeń(ciężkich!) siła, coś pomiędzy masa 3. nie wiem.

PS drabiny podobno lepsze, tzn 1,2,3 1,2,3 zamiast 1,2,3,2,1


  • 0
Skazany na trening od 10.2012





Also tagged with one or more of these keywords: piramida, piramidalny, masa

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users