Witam. Ze skazanego wiem że wznosy nóg trenują dolną i górną partię mięśni prostych brzucha. Z tematu Michała pt." Ćwiczenia na mięśnie brzucha" dowiedziałem się że wznosy nóg trenują dolną partię mięśni prostych brzucha i to potwierdziło się tym co jest na zdjęciu które zamieszczam.
Więc wpadłem na pomysł, żeby trenować dolną i górną partię mięśni prostych brzucha trzeba wykonywać 2 ćwiczenia: wznosy nóg i klasyczne brzuszki, i po połowie wykonywać je np. jak ktoś robi jakieś jedno ćwiczenie na brzuch no. brzuszki 10 serii i chce robić dolną i górną część mięśni prostych brzucha to robi 5 serii brzuszków i 5 serii wznosów. Oczywiście, jest ćwiczenie które robi dolną i górną część mięśni prostych brzucha ale jak ktoś woli to morze robić te 2 ćwiczenia. To nie jest odkrycie ameryki bo na pewno ktoś robi te 2 ćw na brzuch ale jak wy to widzicie?