Logowanie »
Rejestracja
Mam pytanko do bardziej doświadczonych userów.
Czy połączenie smarowania gwintów i zatrzymań dynamiczno-izometrycznych ( np. zatrzymanie w połowie ruchu, na 5 sek, co 2 powtórzenie) ma sens?
Co sądzicie?
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
smarowanie gwintów + zatrzymania dynamiczno-izometryczne
Rozpoczęty przez
Struc
, lut 17 2014 17:18
smarowanie gwintów zatrzymania izometryczne
Do góry
Zgłoś
#2
Napisano 17 lutego 2014 - 18:07
Luko
-
- Bywalec
-
- 1 921 postów
Advanced Member
Tak ma, ponieważ jedno nie wyklucza drugiego. Tylko uważaj i nie przesadź ze zbyt dużą ilością zatrzymań, ponieważ znacząco obciąża układ nerwowy i pobiera dużą ilość energii. Stosowałbym je raczej co drugi dzień.
www.facebook.com/originalstrengthpolska - inspirujemy, dobrze się bawimy, pomagamy w zrozumieniu funkcjonowania ludzkiego ciała. Budujemy kuloodporne organizmy!
#3
Napisano 17 lutego 2014 - 18:07
czillaut
-
- Moderator
-
- 993 postów
Advanced Member
- LokalizacjaPL
Ja aktualnie smaruje gwinty planem z 'łatwej siły' (mozesz luknąć w mój dziennik) i podczas wznosów nóg stosuje zatrzymanie w pozycji L -> efekt ? Po tygodniu l-sit z mizernego trzesącego się teraz nie sprawia najmniejszych kłopotów, mogę trzymać i trzymać. Myślę, że smarowanie plus zatrzymania mogą zbudować potężną siłę, tylko najlepiej w max 1,2 ćwiczeniach.
Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: smarowanie gwintów, zatrzymania izometryczne
|
Trening →
Plany treningowe →
Reset, Smarowanie Gwintów, Rozciąganie Odprężone - Trening Ostateczny.Napisany przez Drzymek , 29 wrz 2014  reset, Smarowanie Gwintów i 3 więcej
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
