Witam,
Jeżeli podobny temat był lub założyłem swój w złym dziale to przepraszam.
Mam trochę, a właściwie troszkę doświadczenia z treningiem wg Skazanego a konkretnie jestem na VI / VII krokach.
Ostatnio, a właściwie od zeszłego tygodnia wykonuję dokładnie te same podstawowe 4 ćwiczenia ze Skazanego + dipsy w systemie 5x5. 5 dni w tygodniu, w każdy dzień inne ćwiczenie.
A konkretnie. Jakie Waszym zdaniem są plusy i minusy systemów serii / powtórzeń wg Skazanego w porównaniu do 5x5?
Oba systemy są teoretycznie ukierunkowane na szybki przyrost siły i masy mięśniowej, a jednak znacznie się od siebie różnią.
Wszelkie porady mile widziane.
Dzięki!