Cześć, mam pytanie dotyczące pozycji nóg przy podciąganiu się. Ostatnio przeczytałem kilka wzmianek o tym, że nie należy tego robić. Może mi ktoś powiedzieć czy to prawda? Jeśli tak, to dlaczego? Z góry dzięki za odpowiedzi
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Krzyżowanie nóg przy podciągniu
Rozpoczęty przez
Frost
, lis 02 2013 19:22
podciąganie pull ups nogi legs krzyżowanie cross
#1
Napisano 02 listopada 2013 - 19:22
#3
Napisano 02 listopada 2013 - 19:34
Ghost, ale dlaczego nie należy ich krzyżować? Czy to coś zmienia w angażowaniu mięśni, ułatwia, utrudnia?
#4
Napisano 02 listopada 2013 - 20:03
krzyżując nogi to podciągania kulturystyczne
a prostując nogi, pozycja 'hollow' i napinając się to pozycja gimnastyczna
i ta druga jest lepsza, więcej mięśni pracuje oraz jest trudniejsza
krzyżować można nogi, ale lepsza pozycja jest 'hollow' gdzie całe ciało pracuje
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: podciąganie, pull ups, nogi, legs, krzyżowanie, cross
Trening →
Trening - pomoc / pytania →
Kalisteniczny trening nóg mega kompendium xdNapisany przez czillaut , 06 sie 2018 nogi |
|
||
Pozostałe →
Humor →
Nie ćwicz nóg! To głupota! To zbędny balast!Napisany przez Orel , 13 maj 2018 nogi, trening, głupota i 7 więcej |
|
||
Trening →
Dzienniki postępu →
Dances with Onizuka!:D STARTNapisany przez Onizuka46 , 06 paź 2017 KALISTENIKA, SIŁOWNIA, WYCISKANIE i 7 więcej |
|
||
Trening →
Trening - pomoc / pytania →
Podciąganie - Jak zwiększyć ilość?Napisany przez SHogun , 02 sie 2017 podciąganie, więcej, jak i 4 więcej |
|
||
Trening →
Ćwiczenia →
Przysiad na całych stopachNapisany przez Dybkos , 02 lis 2016 przysiad, pistolet, stopy i 3 więcej |
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych