5 odpowiedzi w tym temacie

[Fala967]

Cześć wszystkim.

Mam 17 lat 185cm wzrostu i waże 66-67kg.

Robię trening skazanego 4 miesiące + dodatkowe ćwiczenia takie od siebie zeby polepszyć efekty.

I teraz przede mną ważny wybór czy zacząć brać białko?(zależy mi bardziej  na rzeźbie niż na jakiejś kosmicznej sile;D

Dodam że ćwicze 6 dni w tygodniu.

Proszę was wszystkich o pomoc!

Z góry dziękuje;D

[dziwnyadam]

Po co brać biało w formie serwatki, skoro możesz więcej zjeść. Jeśli uważasz ze brakuje ci białka zjesz chudego twarogu i to moim zdaniem wystarczy. Ale przede wszytskim zadbaj o diete bo bez tego branie białka nie ma sensu skoro i tak bedziesz miał wielkie braki w jedzeniu

[Mantirius]

Nikt nie zadecyduje za Ciebie, ale ja zgadzam się z Adamem. Jeżeli chcesz coś zmienić, to nie zastępuj braków w diecie drogami na skróty. Zamiast pakować w siebie paszę, lepiej zjeść coś pożywnego, np. wyżej wspomniany twaróg.

[Fala967]

Dzięki chłopaki;D

Narazie odpuszcze dopóki nie dojde do momentu gdy faktycznie nie bede juz w stanie zjeźć tyle zeby dostarczyć organizmowi odpowiednią porcje białka.;D

[SenseJLF]

jeżeli będziesz stosował dobrą dietę dobraną indywidualnie dla siebie to nigdy nie dojdziesz do punktu że nie będziesz mógł jeść a białka będzie za mało.

Mój brat stosował białko...wcinał je tonami według zaleceń na etykiecie... pierwsze dodatkowe kilogramy po ok 5 miesiącach a pierwsze zrzucenie tych samych kilogramów po miesiącu nie stosowania białka...więc w zasadzie wydał w ciul kasy na nic :D:D

[MoZzi]

Białko to tylko uzupełnienie diety nic więcej, Jeśli ma się lipną diete to nie zjedzie się zbędnych kg bądź nie przybieże na masie;p

Dużo osób chce przybrać na masie nie znając swoje zapotrzebowanie bo co z tego jeśli ktoś bieże białko skoro nie jest na bilansie dodatnim ;>

W tym sporcie najważniejsza jest dieta!! Co z tego że zrobisz ciężki trening jeśli będąc na masówce jesz za mało albo na redukcji za dużo itp

Jeśli bierzesz to na poważnie to polecam białko nawet początkującemu ale jak chcesz tylko być sezonowcem to nie warto wydawać kasy w błoto.

Ja czasami będąc na redukcji nie jestem w stanie zjeść tego wszystkiego i dzięki bogu za takie coś jak białko bądź carbo