Zaloguj się Zarejestruj się
#1
Posted 08 August 2013 - 12:07 PM
Lafay pisze, że moim celem jest wykonanie co najmiej ośmiu powtórzeń w pierwszej serii ćwiczenia B, żeby prześć do drugiego poziomu. Stąd moje pytanie Czy przechodzić już do drugiego poziomu po pierwszym treningu poziomu 1.2?
#2
Posted 08 August 2013 - 12:35 PM
Możesz spokojnie przejść dalej. Pierwszy poziom u Lafaya to coś takiego jak pierwsze kroki w Skazanym - dla osób które są słabe/zaczynają zabawę. Lafay wspomina że nawet mimo tego że nie będziesz wstanie zrobić 8 powtórzeń po trzech tygodniach to i tak można rozpocząć kolejny poziom.
#3
Posted 08 August 2013 - 12:53 PM
#4
Posted 13 August 2013 - 11:11 AM
#5
Posted 13 August 2013 - 11:41 AM
W programie masz już 2 ćwiczenia na brzuch, więc myślę, że nie ma sensu.
#6
Posted 13 August 2013 - 14:08 PM
Już paru moich znajomych poczuło na własnej skórze, że kombinowanie z tym planem nie daje większych korzyści. Trzymaj się tego co jest w ksiażce, a w rok się zdziwisz jak podbiłeś swoje wyniki parokrotnie.
#7
Posted 13 August 2013 - 14:47 PM
#8
Posted 13 August 2013 - 15:34 PM
Ponadto później dojdą inne ćwiczenia, na skośne itp.
#9
Posted 13 August 2013 - 17:31 PM
Warto tez zaopatrzyć się w drugi Tom. Jest tam naprawdę dużo informacji, m. in. jak zwiększać efektywność treningu według celów.
#10
Posted 13 August 2013 - 19:08 PM
Also tagged with one or more of these keywords: lafay, trening siłowy, bez sprzetu
Trening →
Trening - pomoc / pytania →
Jak trenujecie siłę maksymalną?Started by słabo , 14 Jun 2017 trening siłowy and 2 more... |
|
||
Trening →
Plany treningowe →
MMA+trening siłowy-do oceny/poprawyStarted by squirrellion , 13 Jan 2016 MMA, siła, Ocena, Trening siłowy |
|
||
Trening →
Trening - pomoc / pytania →
Proszę o pomoc w treningu 5x5. Pytania.Started by klonik , 03 Nov 2015 5x5, trening siłowy and 2 more... |
|
||
Trening →
Trening - pomoc / pytania →
Olivier Lafay - PoziomyStarted by Inspector General , 17 Aug 2015 trening, siłowy, sprzęt, olivier and 4 more... |
|
||
Trening →
Metodyka →
Bezpieczeństwo rozciągania wg LafayaStarted by Pletwal , 23 Apr 2015 rozciąganie, lafay |
|
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users