dla odmiany zrobiłem coś innego
Dipsy na drążku z 9kg
5kg piłka + 4kg talerz od hantli, zaczepiłem o dwa pasy
a myślałem, że ta torba jest mocna, a jednak się rozrywała w kilku miejscach :/
Nasze strony:
dla odmiany zrobiłem coś innego
Dipsy na drążku z 9kg
5kg piłka + 4kg talerz od hantli, zaczepiłem o dwa pasy
a myślałem, że ta torba jest mocna, a jednak się rozrywała w kilku miejscach :/
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
Zrób na kółkach jak możesz
Ostatnio dużo ćwiczę kalisteniki dociążanej i powiem Ci, że dopiero się dowiaduję o istnieniu pewnych mięśni które jak widać leżały odłogiem przez 1,5 roku treningów "skazanym"
Najgorszą rzeczą którą mógłbyś spotkać na drodze samodoskonalenia to uczucie spełnienia.
i jak ciężej ? ;p
tak ciężej
spróbuj na słupku zrobić dipsa, ręka na ręce będzie wtedy
również już częściej trenuje z ciężarem zewn.
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
jaki masz wzrost i dokladna wagie ...na razie radze cwiczyc bez obciazenia wzmocnij sie jakj zrobisz 15 powt masa ciala wtedy selektywnie dokladaj ciezar
83-85kg - ~185cm
już doszedłem do 25kg na poręczach równoległych ;p
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
Trening →
Sprzet treningowy →
Jak zwiększyć średnicę drążka?Napisany przez kantaxo , 27 kwi 2019 drążek, podciąganie na drążku |
|
||
Trening →
Sprzet treningowy →
drążek wolnostojące + poręczęNapisany przez samgete , 17 sty 2017 sprzęt, poręcze, drążek |
|
||
Trening →
Sprzet treningowy →
Sprzęt w ogródkuNapisany przez Alky , 25 cze 2016 Bar, drążek, ogródek, ćwiczenie |
|
||
Trening →
Trening - pomoc / pytania →
StreetLifts 5x5, konkurent 10x5 co do rozbudowy miofibrylarnej? Zmodyfikowany StrongLifts.Napisany przez Szymaniak , 15 cze 2016 5x5, stronglifts, siła, masa i 2 więcej |
|
||
Trening →
Plany treningowe →
FBW + drabinyNapisany przez abc123 , 14 cze 2016 drabiny, dips, FBW |
|
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych