Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

dipsy na drążku + 9kg

dips 9kg drążek obciążenie

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

#1
Hannibal

Hannibal

    Go Hard or Go Home

  • Bywalec
  • 2 739 postów
  • LokalizacjaBXL

dla odmiany zrobiłem coś innego

Dipsy na drążku z 9kg
5kg piłka + 4kg talerz od hantli, zaczepiłem o dwa pasy :)

 

a myślałem, że ta torba jest mocna, a jednak się rozrywała w kilku miejscach :/

 


  • 0

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna  * siła względna  * siła maksymalna  * siła ogólna  * siła szybkościowa  * siła specjalna  * siła wytrzymałości mięśniowej  * siła biegowa


#2
Konto usunięte

Konto usunięte

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 316 postów

A teraz zrób to ćwiczenie, ale trzymając drążek z rozstawem dłoni np. 5cm :)


  • 0

#3
Hannibal

Hannibal

    Go Hard or Go Home

  • Bywalec
  • 2 739 postów
  • LokalizacjaBXL

tzn, rozstaw rąk węższy, tak ?

spróbuje :)


  • 0

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna  * siła względna  * siła maksymalna  * siła ogólna  * siła szybkościowa  * siła specjalna  * siła wytrzymałości mięśniowej  * siła biegowa


#4
Naki

Naki

    Brak

  • Użytkownik
  • 4 postów

i jak ciężej ? ;p


  • 0

#5
Bar-Man

Bar-Man

    Bodyweight, Bags, Bells & Barbells

  • Bywalec
  • 826 postów
  • LokalizacjaToruń

Zrób na kółkach jak możesz :D

Ostatnio dużo ćwiczę kalisteniki dociążanej i powiem Ci, że dopiero się dowiaduję o istnieniu pewnych mięśni które jak widać leżały odłogiem przez 1,5 roku treningów "skazanym" ;)


  • 1

Najgorszą rzeczą którą mógłbyś spotkać na drodze samodoskonalenia to uczucie spełnienia.

http://kalistenikapo...y-odosobnienie/


#6
Hannibal

Hannibal

    Go Hard or Go Home

  • Bywalec
  • 2 739 postów
  • LokalizacjaBXL

i jak ciężej ? ;p

tak ciężej

spróbuj na słupku zrobić dipsa, ręka na ręce będzie wtedy :P

 

również już częściej trenuje z ciężarem zewn. :P


  • 0

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna  * siła względna  * siła maksymalna  * siła ogólna  * siła szybkościowa  * siła specjalna  * siła wytrzymałości mięśniowej  * siła biegowa


#7
kwiatstg

kwiatstg

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 54 postów

jaki masz wzrost i dokladna wagie ...na razie radze cwiczyc bez obciazenia wzmocnij sie jakj zrobisz 15 powt masa ciala wtedy selektywnie dokladaj ciezar


  • 0

#8
Szpanerski Nick

Szpanerski Nick

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 92 postów

Niby nic takie 9 kg ale wiem że waży :D

 

Ja bym na twoim miejscu wrzucił 5 kg i robił serie 5x5 z nienaganną techniką, czysto siłowo. Ale i tak nieźle :D


  • 0

#9
Hannibal

Hannibal

    Go Hard or Go Home

  • Bywalec
  • 2 739 postów
  • LokalizacjaBXL

jaki masz wzrost i dokladna wagie ...na razie radze cwiczyc bez obciazenia wzmocnij sie jakj zrobisz 15 powt masa ciala wtedy selektywnie dokladaj ciezar

83-85kg - ~185cm

już doszedłem do 25kg na poręczach równoległych ;p


  • 0

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna  * siła względna  * siła maksymalna  * siła ogólna  * siła szybkościowa  * siła specjalna  * siła wytrzymałości mięśniowej  * siła biegowa






Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: dips, 9kg, drążek, obciążenie

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych