Jump to content

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Photo

dipsy na drążku + 9kg

Started by Hannibal , Jul 05 2013 15:55 PM
dips 9kg drążek obciążenie

  • Please log in to reply
8 replies to this topic

#1
Hannibal
Posted 05 July 2013 - 15:55 PM

Hannibal

    Go Hard or Go Home

  • Bywalec
  • 2,739 posts
  • LokalizacjaBXL

dla odmiany zrobiłem coś innego

Dipsy na drążku z 9kg
5kg piłka + 4kg talerz od hantli, zaczepiłem o dwa pasy :)

 

a myślałem, że ta torba jest mocna, a jednak się rozrywała w kilku miejscach :/

 


  • 0

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna  * siła względna  * siła maksymalna  * siła ogólna  * siła szybkościowa  * siła specjalna  * siła wytrzymałości mięśniowej  * siła biegowa

#2
Konto usunięte
Posted 05 July 2013 - 17:57 PM

Konto usunięte

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 316 posts

A teraz zrób to ćwiczenie, ale trzymając drążek z rozstawem dłoni np. 5cm :)


  • 0

#3
Hannibal
Posted 05 July 2013 - 21:15 PM

Hannibal

    Go Hard or Go Home

  • Bywalec
  • 2,739 posts
  • LokalizacjaBXL

tzn, rozstaw rąk węższy, tak ?

spróbuje :)


  • 0

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna  * siła względna  * siła maksymalna  * siła ogólna  * siła szybkościowa  * siła specjalna  * siła wytrzymałości mięśniowej  * siła biegowa

#4
Naki
Posted 17 September 2013 - 21:09 PM

Naki

    Brak

  • Użytkownik
  • 4 posts

i jak ciężej ? ;p


  • 0

#5
Bar-Man
Posted 18 September 2013 - 11:45 AM

Bar-Man

    Bodyweight, Bags, Bells & Barbells

  • Bywalec
  • 826 posts
  • LokalizacjaToruń

Zrób na kółkach jak możesz :D

Ostatnio dużo ćwiczę kalisteniki dociążanej i powiem Ci, że dopiero się dowiaduję o istnieniu pewnych mięśni które jak widać leżały odłogiem przez 1,5 roku treningów "skazanym" ;)


  • 1

Najgorszą rzeczą którą mógłbyś spotkać na drodze samodoskonalenia to uczucie spełnienia.

http://kalistenikapo...y-odosobnienie/

#6
Hannibal
Posted 18 September 2013 - 21:07 PM

Hannibal

    Go Hard or Go Home

  • Bywalec
  • 2,739 posts
  • LokalizacjaBXL

i jak ciężej ? ;p

tak ciężej

spróbuj na słupku zrobić dipsa, ręka na ręce będzie wtedy :P

 

również już częściej trenuje z ciężarem zewn. :P


  • 0

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna  * siła względna  * siła maksymalna  * siła ogólna  * siła szybkościowa  * siła specjalna  * siła wytrzymałości mięśniowej  * siła biegowa

#7
kwiatstg
Posted 28 October 2013 - 11:37 AM

kwiatstg

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 54 posts

jaki masz wzrost i dokladna wagie ...na razie radze cwiczyc bez obciazenia wzmocnij sie jakj zrobisz 15 powt masa ciala wtedy selektywnie dokladaj ciezar


  • 0

#8
Szpanerski Nick
Posted 28 October 2013 - 12:44 PM

Szpanerski Nick

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 92 posts

Niby nic takie 9 kg ale wiem że waży :D

 

Ja bym na twoim miejscu wrzucił 5 kg i robił serie 5x5 z nienaganną techniką, czysto siłowo. Ale i tak nieźle :D


  • 0

#9
Hannibal
Posted 28 October 2013 - 18:28 PM

Hannibal

    Go Hard or Go Home

  • Bywalec
  • 2,739 posts
  • LokalizacjaBXL

jaki masz wzrost i dokladna wagie ...na razie radze cwiczyc bez obciazenia wzmocnij sie jakj zrobisz 15 powt masa ciala wtedy selektywnie dokladaj ciezar

83-85kg - ~185cm

już doszedłem do 25kg na poręczach równoległych ;p


  • 0

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna  * siła względna  * siła maksymalna  * siła ogólna  * siła szybkościowa  * siła specjalna  * siła wytrzymałości mięśniowej  * siła biegowa

Back to Twoje umiejętności



Also tagged with one or more of these keywords: dips, 9kg, drążek, obciążenie

1 user(s) are reading this topic

0 members, 1 guests, 0 anonymous users

  1. Kalistenika Polska
  2. → Społeczność
  3. → Przedstaw się
  4. → Twoje umiejętności