22 odpowiedzi w tym temacie

[marooooo00000]

Ten plan jest zdecydowanie dla zaawansowanych osób które ćwiczą już parę lat i mają bardzo dużo siły Można go porównać do planu ,, supermax" w skazanym tylko że tutaj wykonuje dużo większą liczbę ćwiczeń na daną partię mięśniową a w skazanym mniej ćwiczeń na daną partię mięśni, za to dużo więcej serii. Jak ktoś już ćwiczy wiele lat i ma multum siły to pewnie da radę coś takiego robić
PS. Hannibal For King nie ćwiczy 13 lat tylko 18 lat 31 stycznia 2012 r. jest wrzucony na yt z nim wywiad w którym wypowiadał się na temat treningu, diety( której nie stosuje jak sam przyznał, je na co ma ochotę ), ile razy w tygodniu ćwiczy , ile lat itd

[grzechu11]

Odswiezam temat, troche czasu mineło,  moze  ktos leciał tym planem i podzieli sie efektami ? 

[Adux]

Odkopię temat ale dopiero na niego trafiłem.

Przyznam, że jestem pod wrażeniem treningu Franka. Nie rozumiem hejtów w jego stronę że trening jest przeładowany. Po tylu latach ciężkiego treningu jego wytrzymałość jest zapewne na takim poziomie że nie odczuwa negatywnych skutków takiego treningu. 

Kompletnie jednak nie rozumiem niektórych ludzi którzy jak wyżej, ślepo biorą taki plan treningowy z nastawieniem : "nie potrafię zrobić 200 pompek to będę robił 20 albo rozłożę na 3 serie". 

Moim zdaniem marnowanie czasu. Trening powinien być ułożony indywidualnie do swoich potrzeb,celów i ilości wolnego czasu. Jeżeli ktoś jest początkujący i nie ma odpowiedniej - jak to się ładnie mówi - "mądrości ciała" to niech znajdzie kogoś kto mu pomoże taki trening ułożyć.