Siema
W końcu przeczytałem "Skazanego..." i zgodnie z Jego radą zakładam swój dziennik.
Aktualnie wzrost 185 cm, waga 76 kg. Jasno określony cel: 80 kg do wakacji. Zamierzam ćwiczyć takim planem:
Pon - basen
Wt - Pompki (krok 4) - Skazany, brzuch ABSII
Śr - Podciąganie (krok 4), przysiad (krok 4) - Skazany, brzuch ABSII
Czw - Basen
Pią - Pompki w staniu na rękach (krok 2), mostek (krok 2) - Skazany, brzuch ABSII
O odżywianiu mam troszkę wiedzy więc z dietą nie ma problemu. 5/6 zdrowych, pysznych posiłków dziennie Postaram jak najczęściej aktualizować dziennik, wrzucać jakieś fotki/filmiki motywacyjne. Prawdopodobnie w "praniu" pojawi się wiele pytań z mojej strony, ale od czego jesteście Wy Forumowicze
I na koniec mojego wywodu filmik dający potężnego motywującego kopa.
Pzdr
Użytkownik MyKrzysiu edytował ten post 15 kwietnia 2013 - 12:36
Zmiana nazywy na prośbę autora.