Vanthomas, naprawdę mi zaimponowałeś!!! Ja dopiero uczę się tego ćwiczenia:) Rep poleciał
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Wyzwania 2-2K13 "Silne nogi"
Started by
krzysiek20ino
, Feb 02 2013 12:22 PM
#41
Guest_zahir11_*
Posted 12 February 2013 - 22:45 PM
#42
Posted 12 February 2013 - 22:50 PM
vanthomas rep leci. Postaram się coś nagrać,ale nigdy nie wykonywałem tego ćwiczenia nie wiem jak mi pójdzie.
Nawet jeśli wszyscy już w ciebie zwątpili, pokaż że się mylili. Nie czekaj ani chwili dłużej.
#43
Posted 12 February 2013 - 23:46 PM
#44
Posted 13 February 2013 - 07:30 AM
Dzięki panowie czekam na wasze odpowiedzi, w tym ćwiczeniu chcę powalczyć, nogi jeszcze nie te do przysiadów
#45
Posted 24 February 2013 - 11:45 AM
Podbijam do 60 sekund i czekam na nas rozruszajcie się coś, cichutko w tych wyzwaniach jest dotychczas
#46
Posted 24 February 2013 - 17:17 PM
Kurcze, wymęczyłem się bo pierwszą próbę 60 sekund zrobiłem z krzywymi plecami, drugą źle kamerę ułożyłem, trzecią - podczas które komórka padła w trakcie filmu
Ale jest, 25 sekund. Nie biję na głowę, ale może później podbiję jak odpocznę
@EDIT: Podbiłem już do 39-40 będąc w lepszej pozycji (bo powyżej jeszcze nie jest to idealne), ale nie ma sensu wrzucać. Mam jeszcze troszkę czasu, muszę pokonać vanthomasa
@EDIT2 Jestem po dziesiętnej próbie, przed chwilą zakończyłem moje 53 sekundy w pięknym stylu uderzając twarzą w stół z powodu opadu siły (świetnie nadawałoby się do jakiegoś FAIL WORKOUT). Zbliżam się vanthomasie.
Ale jest, 25 sekund. Nie biję na głowę, ale może później podbiję jak odpocznę
@EDIT: Podbiłem już do 39-40 będąc w lepszej pozycji (bo powyżej jeszcze nie jest to idealne), ale nie ma sensu wrzucać. Mam jeszcze troszkę czasu, muszę pokonać vanthomasa
@EDIT2 Jestem po dziesiętnej próbie, przed chwilą zakończyłem moje 53 sekundy w pięknym stylu uderzając twarzą w stół z powodu opadu siły (świetnie nadawałoby się do jakiegoś FAIL WORKOUT). Zbliżam się vanthomasie.
#47
Posted 24 February 2013 - 20:52 PM
Moje 24 powótrzenia - 25 spalone, straciłem równowagę
Myślę, że zrobię jeszcze jedną próbę cały tydzień ćwiczyłem nogi + sprinty więc nie jest to 100%
Póki nie obejrzałem tego filmiku to nie wiedziałem, że nie prostuje nogi na końcu :s
Myślę, że zrobię jeszcze jedną próbę cały tydzień ćwiczyłem nogi + sprinty więc nie jest to 100%
Póki nie obejrzałem tego filmiku to nie wiedziałem, że nie prostuje nogi na końcu :s
#48
Guest_zahir11_*
Posted 25 February 2013 - 15:49 PM
Vanthomas, Wattie, repy dla Was:-) Bartek, dla Ciebie też:-) Cieszę się że do nas dołączyłeś. Nie zapomnij tylko w następnym filmiku dodać kartki;) I bardziej wyprostuj nogi:-)
#49
Posted 26 February 2013 - 13:53 PM
Konkurencja wytrzymałościowa
Krok 10
35 powtórzeń
#50
Posted 26 February 2013 - 15:03 PM
Satetsu widzę, że nie próżnowałeś i walczysz do samego końca Mega szacun! Również do końca miesiąca coś dorzucę od siebie :cool:
#51
Posted 26 February 2013 - 19:14 PM
36 powtórzeń
#52
Guest_zahir11_*
Posted 27 February 2013 - 00:01 AM
Satetsu, jak zwykle pięknie:) Wattie, noga za bardzo zgięta ale w wytrzymałościowej moim zdaniem ujdzie. Szacun za podjęcie walki i taki wynik. Widać jak walczyłeś z samym sobą i w imponującym stylu pokonałeś własne słabości. Repy dla Was obu:)
P.S. Ja swój film też już nagrałem, może jutro uda mi się go wrzucić
P.S. Ja swój film też już nagrałem, może jutro uda mi się go wrzucić
#53
Posted 27 February 2013 - 15:38 PM
kręcone było smartphonem, myślałem, że mi nie stanie, lecz wpadłem na pomysł, aby podeprzeć poduszką i jakoś stał prosto
w HD 1080p możecie obejrzeć
Pistolets / wytrzymałościowa / krok 10 / 41
jak robiłem, to naliczyłem 42, potem obejrzałem i naliczyłem 41, sam nie wiem ile w końcu wyszło
to była lewa noga
http://www.youtube.com/watch?v=W2h9LDE3qZY
Pistolets / techniczne / krok 10 / 10
po obejrzeniu zauważyłem, że noga nie prostuje się, być może w podświadomości miałem zamiar robić tak jak z podciąganiem się, żeby unikać pełnego wyprostu, jak wyszło tak wyszło
a pośladkami do podłogi nie dałem rady dotknąć
to była prawa noga
http://www.youtube.com/watch?v=R0qVDBBtiRw
w HD 1080p możecie obejrzeć
Pistolets / wytrzymałościowa / krok 10 / 41
jak robiłem, to naliczyłem 42, potem obejrzałem i naliczyłem 41, sam nie wiem ile w końcu wyszło
to była lewa noga
http://www.youtube.com/watch?v=W2h9LDE3qZY
Pistolets / techniczne / krok 10 / 10
po obejrzeniu zauważyłem, że noga nie prostuje się, być może w podświadomości miałem zamiar robić tak jak z podciąganiem się, żeby unikać pełnego wyprostu, jak wyszło tak wyszło
a pośladkami do podłogi nie dałem rady dotknąć
to była prawa noga
http://www.youtube.com/watch?v=R0qVDBBtiRw
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#54
Posted 27 February 2013 - 17:34 PM
Wspaniale panowie, punkty reputacji dla was.
Mam dobra motywacje i widze ile jestem za wami, bo poki co mecze sie z podstawowymi przysiadami, ah ten typowy trening na silowni sprzed lat...
Satetsu - mam nadzieje, ze wszystko w porzadku z noga.
Mam dobra motywacje i widze ile jestem za wami, bo poki co mecze sie z podstawowymi przysiadami, ah ten typowy trening na silowni sprzed lat...
Satetsu - mam nadzieje, ze wszystko w porzadku z noga.
#55
Posted 27 February 2013 - 19:19 PM
Pewnie go trochę zakwasiło
#56
Posted 27 February 2013 - 21:11 PM
Bardzo mi się podobają ilości przysiadów które wykonujecie - Repy wstawiłem.
#57
Guest_zahir11_*
Posted 27 February 2013 - 21:28 PM
Zrobiło się ciepło, to Hanni przez przekorę wszedł do domu i założył bluzę Rep dla Ciebie Hanni:)
Dorzucam swój skromny udział
przysiady/techniczna/210
Ze względu na moje kolano nie jestem w stanie zrobić pistoletu:(
Moja mina po wykonaniu tych wszystkich przysiadów bezcenna;) z żoną płakaliśmy ze śmiechu:D
Dorzucam swój skromny udział
przysiady/techniczna/210
Ze względu na moje kolano nie jestem w stanie zrobić pistoletu:(
Moja mina po wykonaniu tych wszystkich przysiadów bezcenna;) z żoną płakaliśmy ze śmiechu:D
#58
Posted 27 February 2013 - 21:47 PM
Dorzucam swoje pistolety w wersji technicznej (robiłem na obie nogi, nie wiem czy metoda, którą wybrałem się kwalifikuje) - 15 powtórzeń
Do tego powtórka elbov lever - 35 sekund
W opór powtórzeń Zahir!
Do tego powtórka elbov lever - 35 sekund
W opór powtórzeń Zahir!
#59
Posted 27 February 2013 - 22:49 PM
Wspaniala robota panowie, niestety wyczerpalem repy, dam jutro.
@zahir - biedna kobieta, stala prawie 19 minut z kamera , 210 - przesadziles..
@zahir - biedna kobieta, stala prawie 19 minut z kamera , 210 - przesadziles..
#60
Posted 27 February 2013 - 23:08 PM
dzisiaj zrobiłem 33 ale straciłem potem równowagę :/ jutro spróbuje jeszcze raz, bo wiem, że jestem wstanie przebić Hannibala
ps. ptp filmik wybaczcie, że bokiem...
ps. ptp filmik wybaczcie, że bokiem...
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users