123 replies to this topic

[Adam.Kalman]

Zawsze podczas treningu znajdzie się osoba, która chciałaby jedno złote ćwiczenie na ogólną siłę.
Problem polega na tym, że wygląd i mięśnie można zrobić w pół roku, prawdziwą siłę, która zostaje na całe życie, robi się żmudnie, małymi krokami przez lata, bardzo małymi, typu ekspander, podciąganie, pompki na jednej ręce, wagi w podporze przodem, rozpięcia.
To są ćwiczenia które robię od ponad 20 lat, krok po kroku dochodząc szczebel wyżej.
Jest takie staropolskie powiedzenie, bardzo słuszne, "co nagle to po diable".

Prawda to.
 
Chciałbym dodać jeszcze jedną, ważną rzecz...
Jeżeli ktoś w gimnastyce, kalistenice, street workoucie itd.. szuka zamiennika dla siłowni, dla szybkiego zdobycia siły i sprawności, życzę powodzenia

W tych sportach trenuje się latami... 5 - 7, i można powiedzieć, że już coś mamy w zanadrzu, 10 - 12 można powiedzieć, że jest siła i umiejętności.

Taka jest prawda, może zniechęcę tych co po roku - dwóch uznali, że już wiedzą wszystko nt. siły i sprawności, są silni i sprawni, ale z czystym sumieniem mogę powiedzieć na 100%, nie są w ogóle nawet w 1% definicji sportowej - silny i sprawny człowiek. Osoby, które ćwiczą parę lat, myślę że mnie zrozumieją, osoby mniej ćwiczące, zależy od Was.

Ale warto, jeżeli warto w coś zainwestować to w swoją sprawność

Jak zawsze pozdrawiam

[mrjackowsky]

Czy takie gumy do plandek, o jakich była wcześniej mowa, nadają się do zawieszenia na drążku i ułatwienia sobie ćwiczeń z nim związanych?
Szukam odrobiny ułatwienia w zrobieniu pierwszego muscle-upa

[mrjackowsky]

Dziękówa zahir

Kupiłem linkę, zapowiada się ciekawie.

Nie mogę się doczekać kiedy przestanie padać, żeby ją przetestować.

 

Macie jakieś dobre sposoby na związanie/spięcie jej końców, tak by powstała jedna, duża pętla?