31 odpowiedzi w tym temacie

[junkpl]

Znam te trudniejsze ćwiczenia ale nie wiedziałem czy moge je robić
Waze ok 64
Tak bez problemu wykonałem kroki
Na pompkach jestem na 9/10
W reszcie nie pamietam jest wieczór nie chce budzić rodziny szukając karteczki
Moge wrzucić zdjęcia jeśli jest taka potrzeba

[m6k3]

Dźwiganie dużej liczby żelastwa w zbyt młodym wieku to nie za dobry pomysł tylko sobie szkodzisz ale zeby nie było to czcze gadanie wrzucam coś ciekawego

Prawo Delpecha-Wolffa – prawo dotyczące prawidłowego wzrostu kości, który może nastąpić jedynie pod warunkiem działania równomiernie rozłożonych sił nacisku i pociągania. Zbyt duży nacisk powoduje zahamowanie lub zatrzymanie wzrostu kości po stronie, na którą działa.

[junkpl]

Ale dałeś przykład , który idzie łatwo obalić
Arnold S. , Mariusz pudzianowski i wielu innych co ćwiczyli od 13 roku życia wyrastają

[m6k3]

Widzisz podaj mi teraz gdzie tak pisze, pewnie gdzieś na jakimś forum w internecie. Gdyby prawo Delpecha-Wolffa dało się tak łatwo obalić to byś dostał pewnie Nobla a definicja ta nie była by uczona na fizjoterapii, medycynie itd . A także próbujesz obalić lata gimnastyki korekcyjnej którą o dziwo działa a jest własnie oparta na tym prawie. Odsyłam do książek i naukowych publikacji. Ta dyskusja jest i tak bezcelowa bo zrobisz co będziesz uważał za słuszne, ale jak próbujesz obalić naukową teorię opartą zapewne latami badań to na przyszłość użyj bardziej wartościowych argumentów:).

[junkpl]

Ale przykładowo kettleball to już trening z obciążeniem .
Co bym musiał zrobić w streetworkout żeby być tzw. szafką napewno więcej kg bo 63 to za mało ale czy jak bym ważył 75-80 dalej bym umiał się podciągnąć tyle ile teraz 22 razy podchwytem
Jakie treningi stosować skazanego?
Hannibal chyba wgl. nie ćwiczył wg. Vade tylko codziennie na placyku a na rozgrzewkę robi bodaj 50 wejść siłowych

[m6k3]

A czy ktoś tu mówi o kattlach ?

Hannibal to już inny poziom i przede wszystkim lata treningu.

Brak mi słów już do twojego toku myślenia, aczkolwiek jest typowe dla twojego wieku i polskich stereotypów. Co zrobić ? Trenować i odpowiednie się odżywiać nie robić niskiej jakość masy a wyłącznie czystą mięśniówkę...lata pracy przed tobą przynajmniej dobrze że masz jakiś cel.

[kano]

Tutaj nie ma chyba nikogo, kto by zrobił 50wejśc siłowych.
Tym bardziej na rozgrzewkę..

Zainteresuj się Lafayem.

[junkpl]

A moge połączyć lafaya oraz Vade? I do tego kettle. A z czasem kamizelka z obciążeniem

[kano]

Możesz to nawet połączyć z paralotniarstwem...

Chcesz zrobić jakiś program konkretnie? Czy ileś programów naraz, ale po łebkach??

Lafay i Wade (WADE!!! nie Vade!) nieco się wykluczają..
Lafay i kettle - zależy co z nimi byś chciał robić.
Sam Lafay ma nawet dwugodzinne treningi - będziesz miał czas i siłę (i motywację!!) żeby coś do Lafaya dodać??
Wade i kettle - jak najbardziej Kwestia dobrania programu.

Zacznij jedno i ewentualnie dokładaj..

[junkpl]

Wade i kettle by mi pasowało nie mam czasu zbytnio na Lafay choć uważam że jest lepszy jak będę miał jakieś dłuższe wolne to poćwiczę programem lafaya
A odnośnie planu Wade
odosobnienie + kettle w jakie dni i wgl.
widziałem kiedyś film na YT jak gościu łączył podciąganie + hantle na tricepsy

[junkpl]

Dobra dzięki zrozumiałem cwicze dalej wg. Wade