Zaloguj się Zarejestruj się
W czym zapisywać treningi ? :P Repy za pomocną odpowiedź
#1
Posted 29 September 2012 - 20:35 PM
Bym zapisywał na kartce papieru, ale jakoś ochoty nie mam wcześniej tak robiłem, ale chcę czegoś nowego heh
a z czego wy korzystacie, pewnie z papieru i długopisu jak Wade radzi
oraz może dacie jakiś przykład zapisu treningu, może coś zapożyczę
tutaj zamieszczam aplikacje, lecz jest w j. francuskim, ale wypasiona
program jest w formacie *.xls, jeśli ktoś życzy, mogę udostępnić pełną wersję aplikacji
program służy do periodyzacji sezonu, przez makro, mezo, mirko-cykle itd...
dla różnych dyscyplin sportu
http://www.e-s-c.fr/planification.htm
http://www.e-s-c.fr/utilitaires.htm
http://www.google.fr...Y2ZpsatCCmen5KA
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#2
Posted 29 September 2012 - 21:25 PM
#3
Posted 29 September 2012 - 21:41 PM
#4
Posted 29 September 2012 - 22:20 PM
#5
Posted 29 September 2012 - 22:59 PM
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#6
Posted 29 September 2012 - 23:56 PM
#7
Posted 01 October 2012 - 08:24 AM
Najgorszą rzeczą którą mógłbyś spotkać na drodze samodoskonalenia to uczucie spełnienia.
#8
Posted 01 October 2012 - 10:27 AM
Mój kumpel pracował kiedyś w sklepie sportowym. Nie raz przychodziły do niego paniusie, które pytały się czy nie mają "frotek fitness". Wiecie - to nie są takie normalne frotki na rękę. To są frotki na rękę ale takie do fitnessu! Cała reszta bielizny itp też musiała być fitness. Od koszulek po majty srajty fit.
I nie bierz mojego wpisu jako wrzut na ciebie.
Po prostu najprostsze rzeczy są najlepsze. Możesz na ścianie zapisywać czy na kartce. Różnicy nie ma zupełnie. A jak chcesz jeszcze większej zajawki, to co wpis rysuj sportowe szlaczki :}
#9
Posted 19 October 2012 - 11:58 AM
#10
Posted 19 October 2012 - 15:10 PM
#11
Posted 19 October 2012 - 15:13 PM
#12
Posted 19 October 2012 - 15:27 PM
nie mam pojęcia, tak aby można by było zapisywać dane i zautomatyzować działanieHannibal tak w ogóle to jakie funkcjonalności taki dziennik online miałby posiadać?
a po za tym nie online tylko offline
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#13
Posted 19 October 2012 - 16:15 PM
#14
Posted 19 October 2012 - 16:50 PM
nie wiem o co się rozchodzi, ale KABUM coś napisał pod twoim postemHannibal może jednak pokusisz się o kilka sugestii co do dziennika treningowego ? Jak widzisz takie narzędzie przyda się wielu osobom.
ja nic do twojego dziennika nie mam
ja wolę dzienniki offline, które można w łatwy sposób przenosić z kompa na kompa etc
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#15
Posted 19 October 2012 - 20:06 PM
#16
Posted 19 October 2012 - 20:25 PM
#17
Posted 19 October 2012 - 20:56 PM
Dla przykładu ile czasu zajmie Ci wprowadzenie takiego treningu:
http://tomektom1.uni...10-0195eb63.php
Dzięki automatyzacji 30-60 sekund.
#18
Posted 20 October 2012 - 12:42 PM
Zapisywałem sobie w zeszycie A5, a od tego roku - A4.
Otwieram gdziekolwiek i mam dwie strony (lewa i prawa) poświęcone na cały tydzień - od poniedziałku do niedzieli.
Wchodzą mi 2-4 treningi, więc miejsca jest aż nadto.
B5 by wystarczył.
Jak robię jakieś cykle, to sobie numeruję treningi - nie 234, 235, ale np. program X, trening 1. itd....
Potem meganagłówek - PROGRAM "Y" i od nowa numeracja.
Co jakiś czas/program - pomiary.
Ewentualne nowe rekordy - w ramkę - żebym łątwo odnalazł. Porównał. Bo między innymi o to mi chodzi.
Korzystajmy z rad najlepszych!
#19
Posted 22 October 2012 - 21:02 PM
#20
Posted 23 October 2012 - 12:31 PM
Dużym błędem jest robienie strony na ramkach frameset (jako programista na pewno wiesz o co chodzi).
Widać że nie używasz pliku .htaccess przez co adresy niektórych twoich podstron mają przy adresie znaczniki .php a powinny mieć .html
Nie pytam się o kod strony bo widzę że wszystko jest pisane strukturalnie ale jak strona powstawała dawno temu to powinna ulec bardzo dużemu refaktoringowi do nowych trendów.
Używasz kodowania iso-8859-2 czego w dzisiejszych czasach się już nie używa: standardem jest kodowanie UTF8.
Poprawienie takiej strony wymaga bardzo dużo pracy więc życzę powodzenia z drugiej strony jestem ciekawy czy dużo osób korzysta z twojej stronki.
Jeżeli chodzi o dzienniki offline jedyne wyjście to skorzystanie z przechowywania plików w chmurze: Dysk Google, Dropbox.
Gdyby ktoś szukał wzorów kart treningowych to polecam: https://www.google.p...chrome&ie=UTF-8
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users