951 odpowiedzi w tym temacie

[Quaku]

Mialem i dlatego tak opuszczony jest lekarz powiedzial ze z tym sie nie da nic zrobic(moge tylko próbować to korygować przy lustrze , ) mialem RTG i nic nie wykazalo po prostu tak juz mam , ale nawet to mi nie boli , myslalem na poczatku ze to skolioza czy co ale plecy mam proste 

[Azot]

To ja też wrzucę coś, z racji, że mam "chorobowe" i trochę czasu

 

 

 

[kano]

+1

Ładnie Azot!

Jesteś z tych co to wiecznie masują, czy wiecznie redukują??

[Pavloo86]

Co o tym myslicie po lewej zdjecie z kwietnia a po prawej obecne

Załączone pliki

•  plecy2.png   902,66 KB   336 Ilość pobrań

[Azot]

Ani z tych , ani z tych

Nie trzymam się jakiegoś konkretnego schematu, staram się jedynie dostarczać w miarę możliwości codziennie jakiś tam zastrzyk protein - czy to omlet czy drób - nie jem słodyczy i cukru, sporo owoców no i trening

[MatiPK]

Azot przy zwisie z drążka nie wypuszczaj barków trzymaj je napięte

[Azot]

Staram sie o tym nie zapominac )

Wysłane z mojego LG-E400

[Hannibal]

świeże z dzisiejszego treningu

a tam w ostatnim to brałem 13kg

Załączone pliki

•  2013-07-30 12.41.04.jpg   1,27 MB   370 Ilość pobrań
•  2013-07-30 12.56.09.jpg   1,44 MB   419 Ilość pobrań
•  2013-07-30 13.20.14.jpg   1,62 MB   426 Ilość pobrań
•  2013-07-30 13.30.15.jpg   1,38 MB   369 Ilość pobrań

[Merki]

To może i ja się pochwale. Co prawda nie są to najaktualniejsze zdjęcia ale progres jest.

 

Na pierwszym zdjęciu po kontuzji 90kg drugie po dwóch latach 74kg.

 

Załączone pliki

•  DSC02231.jpg   79,74 KB   576 Ilość pobrań
•  tatu-005.jpg   13,45 KB   630 Ilość pobrań

[frantic]

Chyba progres jakiś jest

 

[wattie]

Dobry poziom tłuszczu, u mnie powoli z 4 paka robi się 6 pak

[Pablo]

Frantic 8-pak gratulacje! Polecisz jakieś ćwiczenia na dół brzucha bo mam 4-pak?

xd

[Borej]

Najlepsze ćwiczenia na dolne partie to wzniosy nóg na drążku.

[bambino]

Chyba progres jakiś jest

 

 

No proszę widać efekty pracy często ćwiczysz na altisie ?

[sheisbutterfly]

Merki.. świetne tatoo na super klacie powinien być podwójny rep

[mrsayso]

 ja na kalistenika.jpg   222,7 KB   286 Ilość pobrań

Dawno nie wrzucałem nic.

Dla przypomnienia: trenuje od kwietnia 2012, parę ładnych miesięcy wg Skazanego(od samego początku), a od wiosny doszły "wariacje na temat drążka", 175cm, waga 68/69

[piotroosh]

Przegladam wasze posty i dajecie chlopaki, no i pani, mnostwo motywacji Jutro jak znajde ladowarke do aku od aparatu, to tez wrzuce jakies foto, zeby za jakis czas porownac

[frantic]

Oceniać moją szerokość pleców

Mam nadzieje, że jest dobrze

 

[Merki]

Żeby nie było że wakacje to tylko odpoczynek

 

 

Załączone pliki

•  _DSC1130.JPG   168,18 KB   221 Ilość pobrań

[Czerwony_Byk]

moja metamorfoza.