951 replies to this topic

[Szpanerski Nick]

Jam już 2 miesiące pakuje kali.. Jak ten czas mnie posunął

Co prawda pierwszy miesiąc to było opieprzanie bo matura była, ale teraz jak mam wolny czas to daje sobie czadu, że zakwasy po 3 dniach jeszcze dają we znaki.. Pach! L-hang na ręcznikach. 20s wytrzymam.

(ciulowe te zdjęcia coś mi sie dodają.. =c)

Attached Files

•  Focia104.jpg   1.04MB   363 downloads

[Petrokos]

To i ja dam swoje,

treningi jakiekolwiek rozpocząłem 10 miesięcy temu, wzrost 178 cm, waga startowa 103kg dziś 82kg,

kali + bieganie (bieganie jakieś 6-7 miesięcy).

 

 

 

[Hannibal]

takie tam już po zawodach na 10km

czekając na rozdanie nagród nudziliśmy się

Attached Files

•  IMG_20130609_123200.jpg   465.92K   282 downloads
•  IMG_20130609_123102.jpg   570.15K   311 downloads
•  IMG_20130609_123106.jpg   397.02K   207 downloads

[frantic]

 

U babci nawet mały workout

Oceńcie sylwetke

[slysz]

Bardzo ładnie

[arturwaw]

Frantic powiedz coś o tym jak ćwiczysz brzuch - symetria mięśni godna podziwu i do pozazdroszczenia

[frantic]

arturwaw, a z resztą jak ? ;> 

Co jest jeszcze do poprawy, a co idzie w dobrym kierunku ?

 

Brzuch ćwiczę 3 x w tygodniu różnymi treningami. Teraz akurat pierwszy tydzień cisnę tym.

[Skb]

A poprzednio co było?

[m6k3]

To i ja dam swoje,

treningi jakiekolwiek rozpocząłem 10 miesięcy temu, wzrost 178 cm, waga startowa 103kg dziś 82kg,

kali + bieganie (bieganie jakieś 6-7 miesięcy).

 

Jesteś wielki gościu tak trzymać !

[WhySoSad]

To ja w takim razie dodam małą fotkę przed. Po chwilowej przygodzie (bo trenowaniem tego nazwać nie można) z siłownią wracam do kalisteniki, której posmakowałem wcześniej jakiś miesiąc.

 

Ot takie moje plecy. Po wakacjach dam nowe fotki. Zobaczymy co z tego będzie ; )

[Quaku]

Szkoda ze nie mam zdjecia z przed treningów ale uwierzcie mi wygladalem masakrycznie , jak lamus teraz 

 

Jak tam ?oceniajcie

 

 

[kano]

Petrokos - bijesz na głowę wielu młodzieniaszków
(reszta z tej strony - też spoko!)

[sheisbutterfly]

Quaku fajna klata

[Daamian]

Ćwiczę wg Skazanego dopiero od tygodnia i będę ćwiczył krok 1 tak z miesiąc aby przyzwyczaić organizm do wysiłku tak jak napisano w książcę ponieważ nie miałem stycznosci z cieżarami.Dodaję aktualne fotki i mam nadzieję,że za parę tygodni/miesięcy będzie lepiej (jestem cierpliwy) .Nie wiem czy fotki będa ok bo robiłem je telefonem.Jak nie postaram się coś wrzucić z aparatu.

Attached Files

•  Zdjęcie0842.jpg   625.73K   135 downloads
•  Zdjęcie0844.jpg   1.09MB   162 downloads
•  Zdjęcie0845.jpg   1.16MB   136 downloads
•  Zdjęcie0846.jpg   813.14K   93 downloads

[Crochu]

Widać, żeś świeżynka Aczkolwiek masz elegancko w związku z brzuchem, bo płaski. Też bym tak chciał. W sumie będę tak miał, lecz na to jeszcze trochę czasu potrzeba.

[Daamian]

Po czym widać,że jestem nowy?

Wiesz,ciesze się że dowiedziałem się o tej dyspilinie stosunkowo w młodym wieku bo na starość brakowałoby mi chyba motywacji.Do ciężarów i siłowni nigdy mnie nie ciągnęło A brzuch normalny,choć dużo jem słodyczy i itd. jednak teraz próbuje je ograniczać.

 

PS.Dodam ,że na fotce naprężyłem brzuch a tak normlanie widać,że nie jest płaski

[Quaku]

Najważniejsze jest to ze zaczełeś cwiczyć to 30% ,najwazniejsza jest wytrwałość i systematyczność 

[PJODR]

To sem ja... Wracamy do treningu mimo rwy kulszowej - w końcu do końca lipca trzeba osiągnąć swoje cele

 

 eeyy.jpg   833.18K   100 downloads

 

 

 

[Pavloo86]

Ja cwicze od 5 miesiecy a kalistenike od 1,5 miesiaca szalu nie ma ale i tak jest niezle stacilem juz 14kg bo na tym mi zalezy dokumentuje swoje postepy wiec ma zdjecia przed i obecne. 

Attached Files

•  profil.png   5.01MB   216 downloads
•  plecy.png   5.67MB   209 downloads
•  przod.png   5.82MB   174 downloads